哪些孩子不适合晒太阳？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
维生素D是人体必需的营养素之一，可以促进钙、磷吸收和骨细胞代谢，维持骨骼的强壮和健康。维生素D主要通过食物摄入，阳光照射也可以产生。晒太阳，特别是晒后背，能起到补充维生素D的效果，但是，并不是所有的孩子都适宜晒背。
哪些孩子不适合晒太阳？
1岁以内的宝宝不宜晒太阳。由于宝宝的皮肤娇嫩，容易损伤。另外，新生儿的皮肤屏障功能还没有发育完全，长时间暴晒可能会出现日光性皮炎等皮肤病。所以，建议宝宝出生3个月后再带出门。
2有光敏性疾病的孩子。比如：对光过敏或患有哮喘的孩子，在阳光下会感到不适甚至诱发病情加重。
3皮肤破损或有伤口的孩子。如果孩子的皮肤有破溃或伤口，暴露在外部环境中，细菌、病毒等病原微生物很容易进入体内，导致感染。
4体质弱或者体寒的宝宝。这类宝宝本身免疫力就比较低，而且身体比较怕冷。如果在太阳下呆久了，可能会出现感冒发烧等症状。
5生病中的孩子。因为疾病需要使用药物治疗，此时不建议让孩子外出，以免影响药效。
6正在服用某些特殊药物的儿童。有些药物，比如：抗癫痫药，会影响维生素D代谢，导致体内缺乏维生素D。因此，正在服用这些药物的儿童，也要尽量避免在阳光下活动。
如何正确给孩子补维生素D？
1、多食用富含的食物。如：胡萝卜，动物肝脏。其中，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维A，有利于机体吸收利用。同时，多吃猪肝也有助于补充维a。
2、多摄入富含钙的食物。含钙丰富的食物包括：牛奶，虾皮，豆类，坚果，绿叶菜，鱼等等。此外，适当增加户外运动，有助于提高人体合成Vd的能力。
3、适量补充含有Vd制剂。
4、合理选择补钙产品。市面上有很多补钙剂，但并非所有产品都能有效帮助孩子补钙。家长应仔细阅读说明书，根据孩子的年龄及体重选择适合的产品。
5、不要盲目相信广告宣传。很多家长看到电视广告上，某某品牌补钙效果非常好，便盲目购买。事实上，这种夸大其词的广告宣传，并不科学。
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