10个月的宝宝补铁吃什么?
发布时间 ：2023-02-24
来源 ：莱思纽卡
10个月的宝宝补铁吃什么?10个月宝宝的身体发育已经基本完善了,但是很多妈妈们还是担心宝宝缺铁,那么,宝宝补铁吃什么?下面,小编为大家整理了一些关于10个月宝宝补铁的相关资料,希望对大家有帮助!
一、10个月的宝宝补铁吃什么
1、动物肝脏:如猪肝、鸡肝、牛肝等,其中含有的维生素a和叶酸,可以促进血色素的合成,从而预防缺铁性贫血的发生。此外动物肝脏中的卵磷脂,还能促进脂肪代谢,防止肥胖。
2、蛋黄:鸡蛋黄中富含维生素d,能够有效预防佝偻病,而且蛋黄中含有大量的蛋白质,能够满足宝宝生长发育的需要。
3、黑木耳:黑木耳中含有丰富的矿物质,特别是钙,磷,钾,钠,镁,锌,铜,硒等,这些物质是人体必需的营养元素,对于宝宝的健康十分有益。另外,黑木耳还含有抗氧化的植物胶质,具有延缓衰老的作用。
4、菠菜:菠菜中含有的维生素c,胡萝卜素,膳食纤维,叶绿素,抗氧化物,微量元素,都是人体所必须,并且容易吸收。
5、红枣:红枣中含有丰富的糖类,有机酸,多种氨基酸,以及多种维生素,尤其是钙,磷,钾,镁,锌,铜,硒,碘,锰,氟,铬,镍,钴,锡,硅,铝等多种微量元素。
6、瘦肉:猪肉,羊肉,牛肉,鸡肉,鱼肉中都含有大量的优质蛋白质和必需的脂肪酸。因此,多吃肉类,可以为宝宝提供充足的优质蛋白。
分享到
END
微信
微博
0
0
