宝宝补充维生素d3要补到什么时候?宝宝出生后，母乳喂养的妈妈为了能让宝宝摄入足量的钙质，会选择每天补充维生素D。维生素D3是一种脂溶性维生素，而人体内维生素D3的浓度比较低，一般成人每天可以摄取1000到2000 IU （国际单位）的维D。那么，宝宝补充维生素D3要补到什么时候呢？

　　婴儿出生后几天就可以从母体内获取足够量的 VD了，而新生儿在出生一周左右就会开始吸收母体内的 VD，所以新生儿从一出生就需要补充维D了。

　　宝宝1岁半后，身体的发育基本成熟了，已经可以摄取足够量的 VD来满足身体需求。所以大多数家长在孩子1岁半后都不再给孩子补充维D了。很多家长也是为了防止孩子缺钙而选择让孩子补钙。

　　1.日常生活中保证充足的户外活动和日照时间；

　　2.尽量让宝宝多喝奶或多吃富含维生素d以及蛋白质丰富的食物；

　　3.保证充足的睡眠时间和质量；

　　4.注意运动和晒太阳。

　　这4条都可以帮助宝宝体内维生素D3浓度达标：

　　1.每天让宝宝户外活动时间不少于2小时（在阳光好、温度适宜的天气下进行户外活动）。让宝宝经常晒太阳（沐浴阳光）不仅可以促进钙吸收还可以增加维生素D3含量。

　　2.保证每天摄入充足牛奶或奶制品；

　　3.通过膳食摄取富含维生素D3食物如：深海鱼、蛋黄等；

　　4.尽量避免过度晒黑。

　　满足生长发育需要

　　在宝宝长身体的时候，要保证宝宝每天都能摄入足够量的钙，维生素D3是促进钙吸收的重要物质之一。但是，当宝宝一岁以后，食物已经可以满足其生长发育所需的营养了，而身体也会开始对维生素D3产生依赖。如果继续给孩子补充维D而不摄入足量的钙，很可能会影响孩子长高。

　　建议家长们在孩子10岁以前尽量给孩子每天摄入400 IU的维生素D3,以保证其骨骼发育正常需要；而10岁以后可以根据宝宝身体生长情况适当增加一些补充量（每天摄取1500 IU或2000 IU），以保证体内维生素D3含量充足。

　　此外，每天喝奶也是获取维生素D最有效的途径之一。

　　一岁以上的儿童每天需要摄入300-400 IU的维D以促进钙吸收。

　　促进骨骼钙化

　　1岁以内的宝宝，骨骼细胞增殖快，体内钙质代谢快，需要的 VD比较多，如果长期摄入不足就容易发生骨质疏松、佝偻病等。而且摄入不足也会影响身体对其他营养物质的吸收，导致身体营养不良、发育迟缓。

　　增强免疫功能

　　维生素D缺乏会导致机体免疫力下降，从而出现易感，疾病多发等现象。所以，要想提高宝宝抵抗力，就要从营养元素上入手。

　　首先，家长可以让宝宝多吃富含维生素D的食物如：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

　　其次，建议家长给宝宝选择含维生素D量高的奶粉，因为奶粉中含有的维生素D3是比较充足的。

　　降低血中胆固醇含量

　　如果宝宝体内胆固醇含量过高，可能会造成动脉粥样硬化。而维生素D3能起到降低血中胆固醇含量的作用，可以预防动脉粥样硬化。

　　维生素D3在人体内主要以维生素D原的形式存在， 在补充维生素D的同时，也要注意营养的均衡，让宝宝摄入足量的维生素。

　　促进食物中蛋白质的吸收利用

　　摄入适量的蛋白质对人体健康是非常有利的，但如果吃进去的食物蛋白质过多，而体内维生素D3含量不足，就会造成体内缺乏维生素D3。推荐在宝宝2岁后，除了每天补充维D外还可以适当地给宝宝补充一些维生素D补充剂来帮助宝宝摄取足够量的维生素D3。

　　综上所述，宝妈们需要根据自己宝宝体内维生素D3浓度达标的时间来判断给孩子是否需要补充维D了。只有了解了维D多久能补够量才能让宝宝更健康地成长哦~