宝宝维生素D缺乏的危害

发布时间：2023-02-21

来源：莱思纽卡

　　维生素D分为二种

天然维生素D：在自然界中存在着多种形式的维生素D，比如皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射后，在细胞内转化为1,25-(OH)2D3。天然维生素D需要靠阳光的照射才能形成。而人体中90%以上的维生素D都是通过这种方式获得的，也就是阳光中的紫外线直接作用于皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为1,25-(OH)2D3。

　　2.人工合成维生素D：目前市场上已经有了多种人工合成的维生素D类产品。这些产品不仅成分和天然维生素D一样，而且吸收利用率还超过了天然维生素D。在选购时一定要看清上面说明的剂量再购买。

　　维生素D与钙的关系

　　维生素D促进钙的吸收，是宝宝生长发育不可缺少的物质。如果维生素D不足，会影响钙的吸收，造成婴幼儿骨软化症。婴幼儿应每天保证1~2小时日照时间。但要注意，不要在上午10点至下午2点间进行日晒，以免被阳光中的紫外线灼伤皮肤或引起皮肤炎症。另外，不要给宝宝使用维生素 AD滴剂来补充维生素D。

　　维生素D缺乏的危害

　　维生素D缺乏会影响骨骼和牙齿发育。如果宝宝在出生后两周内就缺乏维生素D，那将会影响骨骼的正常发育，尤其是长骨两端的软骨部位，影响了人体对钙、磷的吸收。

　　此外，维生素D还能够促进人体对钙的吸收和利用，提高身体对钙元素的吸收率。因此，维生素D缺乏与佝偻病有着密切的联系。

　　妈妈们都知道要给宝宝补充、维生素等营养物质，却不知道应该给宝宝吃多久呢？

　　一般来说，如果已经吃了母乳或配方奶1年以上并且没有额外补充过的话，一般不需要再补充 DHA。如果需要额外补充也只需要考虑2个因素：

　　预防维生素D缺乏的方法

　　1、食物中的维生素D含量少，吸收率低。因此，母乳喂养的婴儿应从出生后2周开始补充维生素D，每天400单位。如果母乳不足时，应补充一些含有维生素D的配方奶。

　　2、多带孩子到户外活动：在户外运动时可以通过阳光照射合成维生素D，也有利于身体对维生素D的吸收。

　　3、增加日晒时间：适当的日光浴有助于钙的吸收和利用，但紫外线强度过高可能会伤害到皮肤。因此，宝宝应避免长时间暴露在阳光下，尤其是正午。

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