宝宝缺铁缺钙怎么补？宝宝缺钙会影响发育，缺铁会影响智力。如果妈妈们不知道宝宝缺什么，那么就来了解一下宝宝缺铁和钙的原因和如何预防吧。

　　1、当妈妈发现宝宝身体出现问题时，应及时带宝宝去医院检查，如果确诊为贫血，要及时治疗。宝宝补铁应在医生的指导下进行。

　　2、出生后的婴儿每天需要50~100 ml母乳或者配方奶，其中含铁量约5~7 mg/100g奶；同时还需要从辅食中获取足够的铁和其他营养物质。

　　3、除了母乳或配方奶以外，还应该吃一些富含铁、锌的食物：

　　（1）动物肝脏：100g猪肝含铁12.2 mg，其富含叶酸，可预防婴儿贫血；

　　（2）牛肉：100g牛肉含铁量为1.1 mg；

　　（3）黑木耳：每100g黑木耳含铁7 mg；

　　4、3个月以内的婴儿可选择强化铁的配方奶喂养，待其6个月以后再逐渐添加辅食。但在添加辅食期间要注意辅食种类和添加次数是否合理。

　　7个月时婴儿要开始添加含铁米粉类食物，1岁以内不能食用肉泥类食物。

　　5、补充维生素D可促进体内储存的钙被人体吸收利用；缺钙还会导致身体生长迟缓或骨骼畸形等问题；增加宝宝户外活动时间能有效预防和缓解缺钙症状。因此，宝宝应多晒太阳，增加户外活动时间。

　　多吃含铁丰富的食物

　　婴儿的身体组织，特别是肌肉组织，需要大量的铁，每天必须从膳食中摄取10~15毫克的铁。除饮食以外，如果母亲在怀孕期间贫血，胎儿也会从母体中获得相当数量的铁，所以孕妈妈应该在孕前进行贫血治疗。除食用含铁丰富的食物外，还要每天口服一片叶酸以补充体内维生素B12的不足。多吃新鲜蔬菜和水果。如果宝宝到了4个月仍未添加辅食，应尽快去医院检查治疗。

　　4~6个月内可先喂食富含铁、锌、钙及和D的配方奶粉来预防贫血。

　　补充富含的食物

　　维生素A可以促进铁在体内的吸收。含维生素A丰富的食物主要有：动物肝脏、蛋黄、奶油和乳制品。含维生素A丰富的食物还有：胡萝卜、菠菜、南瓜和芒果等，它们都是富含胡萝卜素的食物。维生素A具有保护呼吸道上皮细胞和上皮细胞正常结构及功能，以及防止呼吸道感染；还可保护视力，维持正常的视觉功能。

　　多吃一些含钙高的食物

　　1、含钙高的食物有很多，如牛奶、虾皮、海带、黑木耳等。同时，妈妈还可以为宝宝添加一些蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。由于钙磷比例不合适，宝宝还不能完全吸收钙。

　　2、从食物中补钙时，应避免与牛奶同时服用；同时还要注意避免与草酸高的食物同时食用，如菠菜和香菜等；钙和磷的比例也要适当。

　　3、补钙时应注意用量，如果过量服用会出现消化不良反应，如便秘等；还会影响锌的吸收。

　　注意补充维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收，对于预防宝宝缺钙也有重要作用。当宝宝出生15天后就应该补充维生素D，但一般都是选择日晒，让宝宝多晒太阳。而晒太阳时要注意避开正午12点至14点这段时间，因为这时紫外线太强，会伤害到皮肤。

　　1、富含铁和锌的食物有猪肝、牛肉、黑木耳、紫菜等；2、可以适量食用一些鱼和鸡蛋等富含维生素D的食品；3、婴儿每天在户外活动时间应达到1小时以上，2岁以下宝宝应保证每天不少于2小时的户外活动；4、如果婴儿体重低于出生时2倍或两个月时体重低于出生时1倍者，可在医生的指导下给予维生素D3进行补充。

　　吃些瘦肉泥和动物肝脏等

　　给宝宝吃些瘦肉泥，把肉煮烂，做成肉泥吃，可以让宝宝吃更多的肉类。如果宝宝不爱吃肉，可以把肉类做成肉泥或肝泥给宝宝吃。在煮肉时也不要放太多的调料，这样会使营养流失掉。动物肝脏含铁很丰富，但是一定要煮熟才可以给宝宝食用。

　　当宝宝缺铁和钙的时候，爸爸妈妈们要及时给孩子补铁补钙。