孕期腿抽筋的原因是什么？
发布时间 ：2022-01-29
怀孕期间孕妇最难避免的事情之一是腿部抽筋。据说50%的孕妇在怀孕期间腿部抽筋。腿抽筋的原因是什么？
1.身体缺钙
怀孕后，婴儿的营养需求开始增加，尤其是钙的吸收。在妊娠中期或晚期，钙的每日需求量甚至增加到1200毫克。如果孕妇饮食中的钙和维生素D含量不足，会加剧钙的缺乏，增加肌肉和神经的兴奋性。此外，夜间的血钙水平相对较低，因此腿部抽筋经常发生在夜间。
2.长期存在
如果孕妇在怀孕期间走得太多或站得太久，她们会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，并导致局部酸性代谢物的积累，导致肌肉痉挛。
3.营养过剩
过量摄入容易影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物的积累，导致电解质紊乱，并导致腿部抽筋。
4.冷刺激
如果晚上睡觉时室内温度太低，睡觉时腿暴露在被子外面，小腿肌肉很容易着凉。在寒冷的刺激下，腿部肌肉容易痉挛。因此，晚上要注意腿部和脚部的防寒保暖。
5.睡眠姿势不佳
如果准妈妈的睡姿不好，长时间仰卧很容易把被子压在脚上。长时间趴着会迫使小腿肌肉长时间放松，这很容易使她的腿抽筋。
不要害怕准妈妈腿部抽筋后的疼痛。试着伸直她的小腿，这样疼痛症状在大约5-6分钟后就能缓解。如果疼痛一直存在，你可以请父亲帮助按摩你的腿和脚底。完全放松后，疼痛不会那么重。
如果孕妇在怀孕期间腿部抽筋，不要将其全部归咎于缺钙。它们也可能是由这些原因造成的。因此，要多关注生活的方方面面，避免任何会导致腿部抽筋的情况，让自己顺利度过整个怀孕期，迎接宝宝的到来。
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