宝宝需要每天补钙和鱼肝油吗？

发布时间：2023-02-13

来源：莱思纽卡

不知道大家有没有发现，现在的托儿费用越来越高了。不仅要给宝宝买奶粉和纸尿裤，现在的宝宝几乎从一出生就要吃各种各样的婴儿保健品。发布者朋友家是这样的，有很多儿童胶囊，说要补这个营养，补那个营养。

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现在很多家长似乎都认为，要想宝宝发育好，除了每天的母乳喂养外，还需要给宝宝补充各种营养保健品。两种最常见的婴儿护理产品是钙和鱼肝油。许多父母每天给他们的孩子一个。那么，孩子真的需要补充那么多营养素吗？需要每天补钙和鱼肝油吗？

首先，我们来了解一下儿童补钙：

现在很多家长都有给孩子补钙到两三岁的习惯，但这在很大程度上是保健品商家推销的一种育儿知识和习惯。我国2016年版《中国居民膳食指南》指出，6个月前婴幼儿钙需要量为300mg/天，7-12个月需要400mg/天，1-3岁需要钙300毫克/天600毫克/天。

因此，对于一岁以内的孩子，每天正常喂奶量就可以完全满足孩子对钙质吸收的需要，不需要服用所谓的儿童钙片来补充。1岁以后，身体对钙的吸收需要增加，考虑到宝宝的饮食问题，可能会出现钙吸收不足的情况，这时候可以根据情况给宝宝补钙。

相反，一味地过量补钙，不仅不利于宝宝的健康，反而会导致很多不良反应。补钙会阻碍身体对铁的吸收利用，造成孩子缺铁性贫血，而补钙过多也会造成孩子的肾脏负担，加重孩子的便秘，所以不要天天补钙是绝对必要的.

其次，我们来看一下儿童补充鱼肝油的问题：

鱼肝油是从海鲜的肝脏中提取的脂肪产物，其营养成分主要是和维生素D。儿童食用鱼肝油可以补充这两种维生素。与市面上的D、维生素D制剂相比，鱼肝油的成分更加天然，更有利于宝宝的身体吸收。

2016年版《中国居民膳食指南》中也强调，孩子出生15天后应开始补充维生素D，每日摄入量应在400IU以内，避免钙吸收因维生素D缺乏而出现不利问题、预防佝偻病的发生，维生素A儿童一般不需要额外补充。

因此，孩子每天吃鱼肝油也是可以的，可以帮助补充孩子维生素D的吸收，而且如果孩子每天的维生素D摄入量充足，身体就很少会出现缺钙的情况。因为大部分孩子缺钙的问题并不是补钙不足，而是体内缺乏维生素D，限制了人体对钙的吸收。

在宝宝营养方面，现在很多家长把宝宝身体发育不发达、不满意的问题归咎于使用补钙、鱼肝油等营养补充剂来解决问题，但这样的做法其实是非常不可取的。宝宝的营养吸收不能靠这些保健品来补充，而应该回归到日常的饮食摄入中，多吃健康有营养的食物，比吃保健品重要得多。

在宝宝生长发育方面，注意维持婴幼儿时期每天的奶量和辅食，长大后注意一日三餐的科学营养，丰富宝宝的吸收渠道。宝宝的营养多吃蔬菜、水果、肉类、海鲜等，这样宝宝的身体才能长好。

重要提示：通过正常的喂养方式，宝宝的钙质吸收量足以满足身体的需要，不需要特别补充，但需要每天补充维生素D，促进身体对钙质的吸收。在养育孩子的过程中，家长不要盲目地过度依赖各种营养品，而是要注意孩子每天的食量，这样身体才能发育良好。

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