宝宝每天需要补充多少的维生素D？维生素D需要补充到几岁
发布时间 ：2023-02-13
来源 ：莱思纽卡
6月内纯母乳喂养是指除了母乳，不需要额外添加其他辅食。世界卫生组织（WHO）就推荐过：纯母乳喂养是出生后到6个月的推荐喂养方式，6个月之后可以再考虑添加辅食。母乳的营养几乎能满足6个月之内宝宝所有需要的营养物质，除了维生素D。
维生素D重要吗？
维生素D的非常重要，它能促进钙的吸收，预防佝偻病，同时还能调节免疫功能，减少发生呼吸性系统感染性疾病、哮喘、I型糖尿病、食物过敏的发生概率。
维生素D哪里来？
【1】母乳
但是母乳中的维生素D含量微乎其微，相当于没有，可以忽略不计。
【2】阳光照射
晒太阳虽然是补充维生素D的重要途径。
但是，有研究表明，每天1平方厘米的皮肤，在中等强度的阳光照射10分钟，才可以产生1U的维生素D。
而1岁以内的宝宝每天至少需要维生素D400U，所以几乎也是不可能的。
【3】药物
所以，额外补充维生素D是非常有必要的。
每天需要补充多少的维生素D？
新版《维生素D缺乏几维生素D缺乏佝偻病防止的建议》指出：
胎儿期：在孕后期3个月，每天补充800-1000U；
0-18岁儿童预防：出生后不久就可以每天补充400-800U，可根据不同地区、不同季节适当调节；
早产儿、低出生体重儿、双胞胎儿：生后即补充800-1000U，连用3个月后改400-800U。
维生素D需要补充到几岁
你们家宝宝在补充维生素D吗？
结果发现1岁之内的基本在补，1-3岁的随缘，3岁以后的几乎没有补充了。
其实，我们可以补充维生素D一直到老哦!
长期服用维生素D会中毒吗？
如果只是按照上述的剂量补充，几乎不会！
除非是长期大量服用，或短期超量误服，或对维生素D过于敏感，才可能导致中毒。
我们先看看小朋友每天摄入维生素D的上限是多少：
0-3岁：每天800U
4-6岁：每天1200U
7-10岁：每天1800U
11岁以上：每天2000IU
所以，每天补充400IU的维生素D是不会中毒的。
总结
如果宝宝是纯母乳喂养，从出生后不久就可以每天补充400U的维生素D了。
如果宝宝是奶粉喂养，可以计算一下每天宝宝已经从奶粉里获得了多少的维生素D，不够再额外补。
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