宝宝要不要补充DHA？如何给宝宝补充DHA？
发布时间 ：2023-02-15
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈为了宝宝的健康，会给宝宝补充一些额外的营养，如鱼油、鱼肝油等，，D滴剂...但是你真的了解这些营养素的作用、差异和使用方法吗？
鱼肝油、鱼油、藻油，有什么区别？
鱼肝油是从海鱼肝中提取的。和维生素D是主要成分。需要注意的是，天然鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其比例为10：1。
维生素AD属于人工合成剂(有时也叫鱼肝油)，其比例为3:1，适合宝宝的身体需要。因此，不建议给宝宝真正的鱼肝油。
鱼油是从海鱼体内的脂肪中提取的，其主要成分是和EPA。鱼油中的EPA含量很高。EPA是一种长链多不饱和酸，具有扩张血管和抑制凝血的作用，适用于成人和老年人，不适用于宝宝。
此外，深海鱼可能有重金属污染等问题。这种DHA可能有鱼腥味，有些宝宝不容易接受。如果孩子对鱼过敏，不建议选择深海鱼DHA。
藻油直接从海藻中提取，主要成分是DHA。藻油DHA直接从海藻中提取，没有食物链，不干涉海洋环境，不用担心重金属超标。纯度高，EPA含量低，口感更容易接受，适合宝宝。如莱思纽卡儿童藻油DHA滴剂，就是取自这种纯天然无污染的海藻。
如何给宝宝补充DHA？
DHA自然存在于母乳中，所以纯母乳喂养的宝宝，不需要额外的DHA，只要她们有足够的母乳。建议母乳喂养的母亲，确保足够的DHA摄入量。
（联合国粮食农业组织专家委员会和国际围产科医学会建议，孕妇和母乳喂养的宝妈，每天摄入200毫克DHA，每周吃2-3顿鱼。一顿以上的饭是富含脂肪的海鲜鱼，每天吃一个鸡蛋。如果你对饮食不满意，你可以使用DHA补充剂。
纯奶粉喂养的宝宝，基本上不需要额外的DHA，因为市场上销售的奶粉含有增强DHA，所以宝宝的摄入量就足够了。
但如果出现以下情况，可以考虑给婴幼儿补充DHA(每天100mg)。
宝宝开始添加补充食物后，不喜欢吃富含DHA的食物，如鱼和藻类。
早产儿或低出生体重儿童，对必需脂肪酸特别敏感，简单的母乳或奶粉不能满足需求。建议补充足够的DHA，以促进大脑和视力的早期发育。
母乳喂养的母亲不喜欢吃鱼，不能保证摄入足够的DHA，可以考虑给孩子额外补充DHA，如莱思纽卡儿童藻油DHA滴剂。
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