宝宝钙铁锌什么时候吃最好？宝宝钙铁锌可以一起补吗？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
1、原因：
根据激素分泌的正常调节，人体血钙最低，钙吸收率最高，最好从晚上12:00到凌晨使用。因此，晚餐后服用钙是补钙的最佳时间。
2、特别提醒：
给宝宝补钙。一般建议饭后或喝牛奶后半小时服用。如果是一天一次，最好晚上服用，这样吸收效果更好。如果是一天两三次，也希望在饭后服用。
1、原因：
给宝宝吃铁，最好选择一天两餐，一天两三次，这样不仅可以减少铁对胃粘膜的刺激，而且容易吸收。
2、特别提醒：
同时，口服维生素C能促进铁的吸收。
宝宝什么时候吃锌最好？宝宝锌通常在白天食用，尤其是午饭后。
1、原因：
一般来说，白天和晚上补充锌最有利于吸收。同时，最好在午餐前补充锌，这样可以促进胃从食物中获得更多的营养。
宝宝钙、铁、锌不能一起补充。
一般来说，宝宝钙、铁、锌最好不要一起补充。
1、原因：
当许多母亲听说宝宝缺乏一些营养时，她们想迅速弥补宝宝。事实上，这通常只能达到相反的效果。
对于钙、铁和锌，由于钙、铁和锌是金属离子，特别是钙和锌，它们在吸收过程中享有共同的通道进入量。如果铁和锌同时缺乏，只要铁和锌的总量不超过25毫克，就不会相互竞争。如果超过，吸收就会相互抑制。也就是说，如果补充更多的锌，铁的吸收就会更少。如果补充更多的铁，锌的吸收就会更少。
2、建议：
一般来说，宝宝钙、铁和锌的补充，主要取决于饮食。均衡饮食是保持营养平衡的一个非常重要的方面。如果钙、铁、锌低于正常值，可以用一些制剂补充；钙和D可以一起吃，其他最好分开一个多小时。补充制剂时，注意产品的具体说明，并按规定剂量服用。
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