宝宝0-3岁维生素D、铁锌等营养补充注意事项
发布时间 ：2023-02-01
来源 ：莱思纽卡
0-3岁是儿童生长发育的关键阶段。因此，市场上有许多营养成分，如鱼肝油和维生素D，钙、铁、锌、铁、锌、等等，那么这些营养物质应该补充吗？在不同的发展阶段，应该注意哪些营养物质来防止缺乏？过来看看~
出生后2周：补充维生素D
4个月后：警惕儿童缺铁：
4-6个月后，防止缺锌
6个月后：预防维生素C缺乏
0-3岁：注意钙，的摄入
维生素D
一般来说，只要母乳喂养的足月儿有足够的母乳，他们就可以摄入足够的维生素D，一般不需要额外的补充，但只有维生素D是例外。
美国儿科学会建议，母乳喂养的儿童，应该从出生开始每天补充400IU维生素D(国际单位)。2016年《中国居民膳食指南》建议，新生儿出生后几天补充维生素D，建议摄入量为10μg/D。
缺点：佝偻病。
补充剂:(1)晒太阳；(2)补充剂:如鱼肝油、D、维生素D3。
铁
铁是人体必需的微量元素，70%是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。它也是参与氧气运输、细胞呼吸等重要生理过程的一系列辅酶。氧化还原反应系统中的各种酶。
儿童出生后4-6个月内，不需要额外的铁，因为儿童出生时有足够的铁，来支持早期生长。然而，随着生长的加快，储存在儿童体内的铁逐渐减少，对铁的需求也开始增加。
锌
锌，绰号“生命之花”，是我们体内仅次于铁的必需营养素之一。锌能促进人体生长发育，参与各种酶的合成；合成味觉素，促进食欲；增强免疫力；促进伤口愈合，保持粘膜系统完整性；影响的新陈代谢和正常视觉。
一般来说，锌补充剂从4月到6月开始。在这个阶段，儿童的免疫力、智力和生长发育，都处于快速增长阶段，对锌的需求也大大增加。儿童在夏天出汗更多，锌会随着汗水而流失。儿童锌可以在夏天得到适当的补充。
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