宝宝缺铁的一般表现，宝宝补铁应该怎么办？
发布时间 ：2023-01-30
来源 ：莱思纽卡
当宝宝缺铁时，皮肤苍白，嘴唇苍白、眼睑、甲床、手掌是最明显的、同时，精神萎靡，对周围环境反应不佳，有时易怒，抗寒能力下降，食欲不振，恶心、呕吐、腹泻或便秘。
体内铁储备不足
如果母亲在怀孕期间缺铁，就不能在宝宝的肝脏中储存足够的铁，宝宝出生后容易出现缺铁性贫血。
铁摄入不足
宝宝出生后不久，主要是含铁量低的母乳，每100毫升母乳含铁1毫克，牛奶在肠道中的吸收率低于母乳，因此人工喂养的宝宝，更容易出现缺铁性贫血。
食物中含有种植酸、草酸、高磷、低钙饮食，抑制铁的吸收，或母亲在食品生产过程中，没有掌握科学的烹饪方法。
平时饮食、生活习惯有问题
吃富含铁的肉太少，偏食、挑食会影响食物的种类选择，限制富含铁的食物的摄入。宝宝经常不吃早餐。从长远来看，他们也会患缺铁性贫血。
根据中国营养学会的建议，宝宝每天的铁供应量为10毫克，补充天然食品是最合理的来源。
食物中有两种铁，血红素铁和非血红素铁。血红素铁的吸收率约为20%-30%，非血红素铁的吸收率仅为3%-5%，不超过10%。因此，如果你想通过食物补充铁，你应该选择富含血红素铁的食物。
富含铁和良好吸收的食物包括：动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱和豆制品。
此外，食物中还含有柠檬酸、维生素C、、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收。假如让宝宝吃含铁的食物，吃一些含维生素C的水果，铁的吸收率会提高4倍以上。橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜是一种富含维生素C的水果和蔬菜，适合宝宝食用。
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