孕期补钙不可乱，注意剂量
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
补钙是每个妈妈在孕期都应该做的事情，但是如果补钙的时机不对，也会导致补充的钙不能被充分吸收。孕妇补钙的黄金时期从怀孕第四个月开始，是补钙的黄金时期。因为这个时期胎儿发育很快，需要大量的钙质，所以这个时期妈妈需要多补钙来治疗抽筋。
孕期补钙不可乱，注意剂量：
一
孕期妈妈们尽量不要补钙。如果每天补充大量含钙食物，就不需要只补充钙片了。服用钙片时，一次不要服用过多。钙片可以分成两部分，这样才能被人体充分吸收。
二
服用钙片时，钙很容易与蔬菜中的草酸和植酸结合生成草酸钙，使人体无法吸收钙。孕期妈妈补钙的最佳时间是两餐之间或睡前。
三
维生素D不能缺钙，要注意补充维生素D，维生素D可以帮助身体促进钙的吸收。您还可以通过日光浴保持身体活跃，因为它可以帮助您的身体吸收钙质。
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孕妈妈补钙到什么时候
孕妇补钙是一个非常重要的话题,因为孕妇和胎儿都需要充足的营养来健康成长。然而,关于孕妇补钙到什么时候,这是一个非常个人化和复杂的问题,因为每个孕妇的身体状况都不同。
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孕期为什么要补钙？
与普通人群相比，孕妈妈们对钙的需求量是增加的。钙是胎儿生长发育所必需的营养物质，当孕妈妈们体内钙缺乏时，机体就会动用自身骨骼中的钙来维持血液中钙的浓度并满足胎儿骨骼生长发育的需要。尤其到了妊娠后期，胎儿生长速度加快，更易造成孕妇钙营养不良。特别是我国孕妇传统膳食中缺少富含钙食品(奶类及其制品)，孕妇膳食钙摄入量仅达到推荐摄入量的30%~40%。因此，对孕期钙的补充需要较孕前加强。所以建议在孕期的孕妇要及时的补充钙，可以通过营养素补充。
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孕期补钙注意事项有哪些
孕期补钙对于孕妇来说挺重要的，但是补钙也需要注意一些问题，那么孕期补钙有哪些要注意的事项?下面就来讲讲。
