如何给宝宝补锌？补锌的饮食方法有哪些？
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
宝宝只有摄入全面的营养，才有利于健康成长。钙和锌是婴儿必需的营养素。缺锌会使孩子免疫力下降，脱发，影响食欲。我们如何纠正它？宝宝补锌，小编就来给大家科普一下。
如何给宝宝补锌？
1.膳食补锌
宝宝刚出生时，尽量选择母乳喂养至少四个月，然后逐渐添加辅食，母乳中的锌含量很高，特别容易被人体消化吸收。另外，在饮食方面，可以多吃牡蛎、肉类、鸡蛋、榛子、坚果、杏仁、可可、胡萝卜、鱼、土豆、荔枝、芝麻等，这些食物都含有丰富的锌元素。
2.药用补锌
家长可以带孩子去医院检查微量元素，如果缺锌严重，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌等制剂，但用药时间不要超过2-4个月。复查正常时，及时停药，补锌过多，易诱发小儿缺铜、缺铁、贫血等症状。
3、正确添加辅食
动物性食物含锌量很高，极易被人体消化吸收，6个月后应添加辅食，如蛋黄、瘦肉、蘑菇、蔬菜泥、花生米粉、动物肝脏等。桃仁粉等，含有大量的锌。另外还要注意饮食结构合理，粗细合适，不要让孩子吃太多甜食，否则会影响锌的吸收。
补锌的饮食方法有哪些？
1.土豆泥
需要一个新鲜的未发芽的土豆，去皮切小块，上锅蒸熟。四个多月了宝贝
2.西红柿碎猪肝
西红柿和猪肝需要200克，洋葱100克，猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下，洗净切块，洋葱去皮洗净切碎，放入猪肉。猪肝和洋葱放入锅中加水煮开，快熟时加入番茄粉，特别适合七个月以上的宝宝。
3.瘦肉蔬菜汤
需要大米50克，瘦牛肉和青菜两粒，将大米洗净，牛肉捣烂，青菜切碎，锅内放适量油烧热，下入瘦牛肉泥和米饭。炒熟，最后加水，小火煮，粥熟后加入切碎的青菜，适合八个月以上的宝宝食用。
建议
如果宝宝严重缺锌，要在医生的指导下吃药，但不要给宝宝补太多锌，否则会引起其他并发症。没有副作用，是有效的。
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