如何给宝宝补锌?补锌的饮食方法有哪些?
发布时间 :2023-01-11
来源 :莱思纽卡
宝宝只有摄入全面的营养,才有利于健康成长。钙和锌是婴儿必需的营养素。缺锌会使孩子免疫力下降,脱发,影响食欲。我们如何纠正它?宝宝补锌,小编就来给大家科普一下。
如何给宝宝补锌?
1.膳食补锌
宝宝刚出生时,尽量选择母乳喂养至少四个月,然后逐渐添加辅食,母乳中的锌含量很高,特别容易被人体消化吸收。另外,在饮食方面,可以多吃牡蛎、肉类、鸡蛋、榛子、坚果、杏仁、可可、胡萝卜、鱼、土豆、荔枝、芝麻等,这些食物都含有丰富的锌元素。
2.药用补锌
家长可以带孩子去医院检查微量元素,如果缺锌严重,可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌等制剂,但用药时间不要超过2-4个月。复查正常时,及时停药,补锌过多,易诱发小儿缺铜、缺铁、贫血等症状。
3、正确添加辅食
动物性食物含锌量很高,极易被人体消化吸收,6个月后应添加辅食,如蛋黄、瘦肉、蘑菇、蔬菜泥、花生米粉、动物肝脏等。桃仁粉等,含有大量的锌。另外还要注意饮食结构合理,粗细合适,不要让孩子吃太多甜食,否则会影响锌的吸收。
补锌的饮食方法有哪些?
1.土豆泥
需要一个新鲜的未发芽的土豆,去皮切小块,上锅蒸熟。四个多月了宝贝
2.西红柿碎猪肝
西红柿和猪肝需要200克,洋葱100克,猪肝洗净切碎,西红柿用开水烫一下,洗净切块,洋葱去皮洗净切碎,放入猪肉。猪肝和洋葱放入锅中加水煮开,快熟时加入番茄粉,特别适合七个月以上的宝宝。
3.瘦肉蔬菜汤
需要大米50克,瘦牛肉和青菜两粒,将大米洗净,牛肉捣烂,青菜切碎,锅内放适量油烧热,下入瘦牛肉泥和米饭。炒熟,最后加水,小火煮,粥熟后加入切碎的青菜,适合八个月以上的宝宝食用。
建议
如果宝宝严重缺锌,要在医生的指导下吃药,但不要给宝宝补太多锌,否则会引起其他并发症。没有副作用,是有效的。
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