补钙对宝宝睡眠有帮助吗？

发布时间：2023-01-10

来源：莱思纽卡

一直有一句话：宝宝睡不好是因为缺钙，但是给宝宝喂钙，就可以睡得很好。很多妈妈尝试过，然后以自己的经验出现在网络上，各种形象生动的描述说明补钙对宝宝睡眠有神奇的作用。那么补钙对宝宝睡眠有帮助吗？让我今天简单明了：

1｜补钙与睡眠的关系

1673601586

我们体内的钙大部分集中在骨骼和牙齿中，只有一小部分存在于血液中。正是这种少量的血钙，对神经的兴奋起着重要的作用。现在有证据表明血钙与人的睡眠有关。例如，发表在《欧洲神经病学杂志》上的一篇文章认为：当血液中钙的浓度降低时，神经的兴奋性会增加，我们常说婴儿容易惊醒。起来哭当血液中的钙含量增加时，神经兴奋性降低，睡眠变得更加舒适。

宝妈们看到这里是不是都急于给宝宝补钙了呢？不管你多么想补钙，先停下来，不是说宝宝睡不好，一定是缺钙，补钙不一定能解决问题。毕竟，宝宝的睡眠取决于很多因素。

例如，刚出生的婴儿，由于生理上的惊吓反射，听到突然的声音或动作，会伸伸胳膊和腿，有时还会大声哭闹，这些都是正常的，并不是缺钙引起的。.此外，生活环境、日常作息、宝宝自身的气质特点等因素都会影响宝宝的睡眠。因此，当宝宝出现睡眠问题时，应综合考虑各种因素，不能简单地归咎于缺钙。

2｜更缺乏维生素D

另外，宝宝不太可能缺钙！（在没有引起钙吸收不良或钙丢失的某些疾病的情况下）。基本上只要保证正常的奶量，是不会缺钙的！

0-4岁儿童每日钙需求量如下：

0-6个月：200毫克（奶量达到800毫升）

6-12个月：250毫克（奶量不少于600毫升或每天不少于4次的母乳）

1-2岁：600毫克（500毫升牛奶饮食中的钙）

2-4岁：600mg（牛奶300-400ml饮食中的钙）

注：（）反映日常饮食满足人体对钙的需要

如果宝宝每天的奶量充足，则应考虑维生素D缺乏症。维生素D是影响钙吸收的重要因素，过多会导致钙的吸收速度下降，进而导致血钙浓度下降。

因此，对于每天奶水充足的宝宝，如果睡眠不好、易醒、烦躁，不妨考虑是否补充了足够的维生素D。如果牛奶量不足，钙缺乏也会成为问题，因此您需要找到增加牛奶摄入量的方法。

3｜总结

就两句话：

首先，虽然血液中的钙质确实是影响睡眠的因素之一，但导致宝宝睡眠不好的因素有很多，与“钙”没有必然的关系。

其次，即使出现了“缺钙”相关的睡眠问题，一般需要补充的也不是钙，而是维生素D。

1668065772

戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran

搜索

搜索