母乳是全世界公认的婴儿最理想的天然食品，世界卫生组织和联合国儿童基金会一直捍卫母乳是婴儿最好的食物来源。在生命的前6个月内纯母乳喂养，6个月后引入过渡性食物。世界卫生组织（WHO）也建议在合理添加过渡性食物的基础上，继续母乳喂养至2岁。

比如宝宝百天后秃顶，宝宝的父母和其他长辈都会问医生：“医生，我家宝宝3个月了，纯母乳喂养，母乳很好，宝宝的体重是多少？”长的很好就是后脑勺的一圈不长。头发。生下来头发还好好的，现在都秃了。有朋友说是缺钙，需要补钙。我在网上也听说独家母乳喂养不需要补钙，补钙过多会中毒……我们也不明白，纯母乳喂养的宝宝需要补钙吗？，会不会缺钙佝偻病？妈妈，补钙？

看他们一脸焦急的样子，这些事情我一定要跟大家解释清楚。母乳基本上可以满足宝宝的所有营养需求。但是1岁以内的宝宝生长速度快，对钙的需求量也比较大。关于母乳喂养的宝宝是否需要额外补钙，我们整理了以下知识点来解答各位家长。问题

问：婴儿每日的钙摄入量建议是多少？

答：人体所需的钙必须从食物中获取。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，0-6月龄婴儿每日钙的适宜摄入量为200mg/d，6-12月龄婴儿为250mg/d。原则上，如果饮食中钙的摄入量达到供给标准，则无需补钙。

Q：母乳中的钙含量能满足宝宝的成长需要吗？

答：母乳的钙含量为34毫克/100毫升，也就是说6个月以下的宝宝每天摄入600毫升的母乳就可以达到每日推荐的钙摄入量；但实际上，很多宝宝每天摄入的母乳量通常在800毫升左右，母乳中钙的摄入量完全足够宝宝的生长发育。且母乳中钙磷比例为2：1，母乳喂养婴儿胃肠道中钙磷形成的不溶性化合物较低，钙的吸收利用率较高；此外，母乳和配方奶粉中饱和脂肪酸（棕榈酸）的结构不同，减少了肥皂中钙的排泄造成的钙流失。

Q：哺乳妈妈每天的钙需求量是多少？

答：为满足哺乳期对钙的需求，哺乳期妈妈的膳食钙摄入量建议比普通女性高200mg/d，总量达到1000mg/d；哺乳期妈妈每天喝500毫升牛奶，除绿色蔬菜、豆类外，还可以获得540毫克钙。富含钙的食物，如农产品、虾皮和小鱼，可以达到您每日推荐的钙摄入量。母亲自身会通过各种生理调节机制，使尿钙排泄减少约100毫克/天。

问题：如果哺乳妈妈不补钙，母乳中的钙含量会不会偏低？

答：母乳的营养成分比较稳定，不会因为妈妈的饮食而发生剧烈变化。母乳的钙含量是在稳定状态下调节的，哺乳妈妈不补钙，不会影响母乳的钙含量。当然，哺乳妈妈额外补钙并不会增加母乳中的钙含量。哺乳妈妈需要保证摄入足够的钙质，既不增加母乳中的钙含量，也为了妈妈自身的骨骼健康。

Q：哪些母乳喂养的宝宝容易缺钙？

答：妈妈在孕期、早产、低体重儿、双胞胎、多胞胎等情况下钙和维生素D摄入不足。宝宝;宝宝长期腹泻或有胃肠道疾病等，导致钙的吸收利用不良，容易导致缺钙；维生素D摄入不足或其他肝肾疾病影响维生素D活性，导致钙吸收不良和缺钙。以上情况需要额外补充钙质或母乳强化剂，并在医师指导下补充。

Q：纯母乳喂养的宝宝会得佝偻病吗？

答：近年来，越来越多的宝宝呆在家里，宝宝走路活动减少，户外日光浴就更少了，这些都会导致宝宝缺乏维生素D。维生素D可以调节体内磷的比例，预防小儿佝偻病的发生。由于母乳中维生素D含量低，中国营养学会发布的《0-6个月婴儿母乳喂养指南（2022年）》，以及我国防治维生素D缺乏性佝偻病的建议国内，大家都提倡：新生儿出生后2周开始补充维生素D400~800U/天，母乳充足的宝宝一般不需要额外补钙。

因此，纯母乳喂养的健康婴儿无需额外补钙，即可持续从母乳中获取稳定、充足、易吸收的钙质。

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