补钙大概是每个父母在孩子出生后都会担心的事情，其实这很正常，钙作为人体不可缺少的矿物质，对我们每个人来说都非常重要，尤其是在成长过程中。处于发育期的婴儿对发育有直接的促进作用。因此，在宝宝发育的“黄金时期”，补钙就成了家长们非常关心的事情。

1、为什么要补钙？

在开始给宝宝安排补钙之前，我建议家长们先搞清楚一个问题——宝宝为什么要补钙？

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，是刺激骨骼发育的重要营养素之一。保持体内充足的钙含量，可以促进骨骼发育，强化牙齿。宝宝处于快速发育阶段，是需要大量储存钙质来刺激生长的关键时期，如果体内钙含量过低，就会导致骨质疏松。补钙还可以在一定程度上预防佝偻病，减轻神经刺激等。

缺钙的具体表现：

宝宝在发育过程中很可能会出现明显的缺钙症状，比如我们常说的“吵闹”，宝宝晚上睡得翻来覆去，睡不安稳，大汗淋漓，“枕边秃”等。，这些都是轻度缺钙的表现。还有更严重的缺钙情况，会引起佝偻病、肋骨外翻、O型腿、X型腿等骨骼畸形。

家长在发现宝宝出现缺钙症状后，应及时到医院检查，根据实际缺钙情况进行补钙，选择适合宝宝的补钙方式。

2、如何补钙？膳食补充剂还是钙补充剂？

在选择补钙方式时，我们一般有两种选择：膳食补充剂和补钙剂。进补食品是调整日常饮食结构，给宝宝多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜、海鱼等，让食物吸收微量元素钙。

补钙是通过高钙补充剂，有针对性地给宝宝补充钙质，一旦进入体内，可以与D3等营养素结合，加快钙质吸收的过程。

与膳食补充剂相比，钙补充剂的钙含量更高，更能满足宝宝对钙的需求。

但是，在市面上众多的补钙产品中，要选择一款符合宝宝补钙需求的产品，就需要我们学会如何筛选产品。

三、如何选择钙片？

TooLongtoSkipVersion：有机钙、镁、锌、不含糖、防腐剂的D3科学配方

一、钙的来源

钙源可分为有机钙和无机钙。

有机钙主要有柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，有机钙的优点是吸收效果较好，进入胃内消化时不需要胃酸的参与。比较温和，适合肠胃脆弱的人。

无机钙主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等，无机钙的优点是含钙量高，缺点是需要大量胃酸参与消化，会产生与胃酸发生消化反应，对胃有一定的刺激作用。

2.配料

前面说过，在给宝宝补钙的时候，可以尝试添加到D3等营养素中。除了D3，还有镁、锌等成分。镁和D3能加速钙进入血液，而锌能促进成骨细胞的生长，因此钙、镁、锌的科学配比非常重要。家长在选择补钙产品时，一定要考虑同时添加D3、镁、锌综合配比的补钙产品，以提高补钙效果。

3.配料

选择补钙产品时，要注意甄别成分表中添加糖分和防腐剂的补钙产品。补钙是一个长期的过程。不含糖和防腐剂的钙补充剂可以降低婴儿补钙的风险。在钙补充剂中添加糖会影响婴儿的口腔健康，导致蛀牙和其他情况；并且由于宝宝肠胃发育还不成熟，长期食用添加防腐剂的食物可能无法充分代谢，防腐剂在体内可能会有残留，防腐剂的刺激性可能会影响宝宝的正常发育婴儿在某种程度上。而残留的防腐剂会影响宝宝肠道菌群失调，相当于“破坏生态环境”，会引起宝宝过敏反应。

因此，我国规定0-3岁婴幼儿配方奶粉、婴幼儿配方奶粉和特殊医学婴幼儿配方奶粉不得添加防腐剂，所以我们在给宝宝选择钙片时应避免含有防腐剂的产品。.

知道了如何选择补钙剂之后，还要为宝宝掌握合理的补钙剂量。看看下面的补钙小贴士吧~

补钙小tips：

l补钙剂量：

不同年龄段的宝宝对钙的需求不同。根据中国营养学会的建议，0-6月龄婴幼儿每日钙摄入量应在200毫克左右，6个月至1岁儿童每日钙摄入量应在250毫克左右，1至4岁的儿童每天摄入的钙应为600-800mg。

因此，随着宝宝每天摄入量需求的变化，我们也要调整合理的补充量。

l补钙过多的症状：

婴儿钙补充剂可以帮助他们更好地生长和发育，同时保持合理的剂量。一味补钙导致体内缺钙比例过高会导致高钙血症，即血液中钙含量增加，导致注意力不集中、记忆力和食欲下降。同时，钙含量过高会加重肠胃的消化负担，对肠胃造成一定的伤害。

宝妈们注意合理适量给宝宝补钙，补钙是一个需要耐心观察的过程，我们要跟着宝宝一步步走。

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