父母给孩子补钙很正常，但黑龙江省的雯雯就没这么幸运了。黑龙江省18个月大的孩子雯雯因感冒去医院就诊，竟在输尿管下部发现了一颗长11毫米、宽5.9毫米的花生大小的结石！医生说，在临床上，病历上这么年轻，结石这么大，是非常罕见的。据她介绍，孩子的妈妈担心宝宝缺钙，六个月来一直在补钙，宝宝也喜欢吃富含维生素C的食物和豆制品。只能说父母给予的爱太重了，那么父母应该如何科学补钙呢？宝宝夜醒、枕秃等真的是缺钙吗？

01这些缺钙吗？

即使知道了很多道理，还是逃不过缺钙这个假命题。无论是热心的小区阿姨，还是照顾孩子的医生，如果看到孩子出现出牙晚、枕头秃、容易出汗、走路晚、肋骨外翻等情况，都会毫不犹豫地告诉你，孩子是缺钙。这下家长们就糊涂了，宝宝出现传说中的缺钙症状，真的是缺钙吗？

(1)枕秃

枕秃是最常见的症状，被认为是缺钙导致的“已知”，但实际上，枕秃是由于孩子的头枕与枕头或床面摩擦过度造成的。

宝宝会坐、站、走后，摩擦会减少，毛发会均匀地长回来。

(2)出牙晚

婴儿的第一颗牙一般在出生后6个月长出，最早4个月或12个月长出，甚至极少数正常婴儿在18个月长出。一岁前萌出第一颗牙齿是正常的。

出牙早晚与缺钙无关，多半与遗传有关。如果您担心孩子的牙齿在12个月后没有长出，您可以去看可靠的牙医。

(3)佝偻病

佝偻病是由于婴儿缺乏维生素D引起的。缺乏维生素D会导致体内钙和磷的代谢紊乱，从而导致软骨病。

所以佝偻病的根本原因是维生素D缺乏，跟缺钙真的没有关系。

(4)肋骨外翻

肋骨外翻发生在大多数宝宝的生长发育过程中，属于正常现象。如果孩子超重可能不明显，但是如果孩子比较瘦就会比较明显。肋缘的轻微外翻随着生长发育而逐渐减小。

(5)睡眠不安

儿童正处于快速生长发育阶段，肠胃问题、出牙、温度变化、情绪需要等各种原因都会导致睡眠不安。大多数与缺钙无关。

(6)出汗过多

出汗过多与宝宝自律神经发育不全的生理特点有关，会随着年龄的增长而逐渐好转。

也有可能你的宝宝出汗很多，仅仅是因为你家里有一个“怕冷的祖母/祖母”，她过度拉伸，穿衣服，盖住宝宝。

(7)头发稀疏

孩子头发的多少、粗细、颜色和生长速度主要取决于遗传因素，与缺钙无关。

(8)步态不稳

孩子们总是要不断地尝试和反复练习才能学到新的东西。如果孩子没有其他异常行为，家长一定要耐心和孩子一起练习。与孩子缺钙与否无关。

(9)囟门闭合晚

后囟通常在2-3个月大时关闭。我们一般在宝宝出生前就看到囟门，一般在宝宝18-24个月时完全闭合，最接近1岁半左右，有些后来的宝宝两岁后才需要闭合。.

如果孩子缺乏维生素D，可能会导致软骨病，这也会导致囟门较晚闭合。

(10)短

如果一个孩子的身高比同龄的孩子矮，这很大程度上是遗传因素造成的。当然，喂养不合理也会影响孩子的生长发育，但光靠补钙是无法让孩子尽快长高的。

02宝宝真的不缺钙

根据2013年版《中国人群膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴儿钙的推荐摄入量：200毫克，7-12个月：250毫克，1-3岁：600毫克。

一般来说，母乳的钙含量约为35毫克/100毫升，人工奶约为50毫克/100毫升，母乳的吸收能力高于人工奶。

因此，对于0-6个月的宝宝来说，只要奶水充足，母乳或配方奶粉中的钙完全可以满足宝宝的需要。只要孩子的饮食和生长发育正常，就不存在钙摄入不足的问题，不需要额外给孩子补钙。

一岁以后的孩子，身体钙摄入的主要来源已经从牛奶增加到蔬菜和豆类。但是如果你有丰富而均衡的饮食，你可以从食物中获取足够的钙。

多吃各种食物，不仅可以增加孩子体内的钙含量，还可以帮助孩子养成不挑食的良好饮食习惯。

美国儿科学会也不建议给健康儿童服用其他钙补充剂。

此外，过多的钙摄入会扰乱铁和锌营养素的吸收，导致儿童便秘。所以，再好的东西，也要适量服用。

03维生素D与钙的关系

生活中的大多数人维生素D缺乏症被认为是钙缺乏症。这是因为维生素D能促进体内钙、磷的吸收。如果维生素D不足，自然会影响钙的吸收，造成缺钙。

因此，如果医生告诉你孩子缺钙，假设饮食正常，第一反应应该是孩子每天摄入的维生素D是否充足。

维生素D可以支持骨骼对钙的吸收，钙吸收不足时，钙的吸收率仅为10%，维生素D充足时，钙的吸收率可达60-75%。

也就是说，无论补多少钙，如果没有维生素D的帮助，补钙对人体是没有好处的，甚至是有害的。补充维生素D与直接补充钙完全不同。

如果每天喝的奶量充足，婴儿就不容易缺钙。喝牛奶是孩子获取钙质的最佳途径。然而，天然食物中维生素D含量非常少，常见的富含维生素D的食物有蛋黄、沙丁鱼、香菇、动物内脏、奶酪等。

正常饮食摄入的剂量根本不能满足人体日常需要。因此，中国营养学会和美国儿科学会都建议婴儿在出生后不久每天至少补充400IU的维生素D。

如果宝宝喝的配方奶量中含有足够的维生素D，那么就不需要额外补充，否则每天应该补充400IU的维生素D。

此外，不建议儿童依靠阳光来补充维生素D。每天口服400IU的维生素D是最安全、最有效的方法。

04如何科学补充维生素D

孩子出生2周后就必须开始补充维生素D，母乳喂养的孩子每天维生素D的摄入量为400IU/天，至少补充到2岁。

如果您的宝宝是配方奶喂养并且您的维生素D摄入量足够，则无需额外补充。

理论上，配方奶喂养的婴儿需要将每天摄入的维生素D从配方奶中换算并补足差额至400IU/d；如果他们不能转化，如果配方奶每天少于500毫升，你仍然需要每天补充400IU的维生素D。如果人工奶量为500~1000ml，补充量可减半。

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