新手妈妈母乳喂养的三大“忌”律
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
随着新生活的到来，生活的道路发生了变化：丈夫、孩子和你并驾齐驱。作为母亲的新任务，我们自然应该更加关注宝宝和我们自己的健康。现在，专家已经为你列出了新手妈妈“三大忌律”，让新手妈妈和宝宝快乐健康地成长。
三大“忌”律
一忌避免产后饮用高脂汤
刚生完孩子，新手妈妈自然是全家人的保护对象，大鱼大肉绝对不可或缺。——但是你知道这种饮食不科学吗？
医生说：高脂肪汤不仅容易影响食欲，而且会使身体变胖，影响体型。同时，高脂肪也会增加牛奶的脂肪含量。有很多新生儿，宝宝无法忍受，无法吸收这种高脂肪的牛奶，导致腹泻。所以孕妇不应该喝高脂肪的浓汤。
你可以喝一些营养丰富的肉汤和蔬菜汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面条汤、米汤等，以满足母亲和宝宝对各种营养物质的需求。
二忌避免过早节食
想要三口之家的幸福，对自己要求很高的你，也想要自己的身材，但是过早节食，会给你的健康带来隐患，对宝宝不好。
医生说：为了确保宝宝的母乳喂养需求，孕妇必须多吃富含钙的食物，每天至少吸收11760千焦（2800千卡）的热量。如果孕妇在分娩后急于节食，母乳喂养所需的成分将不足，从而损害新生儿的营养。妇女可以在分娩后开始适度的饮食，以恢复分娩前的苗条体型。
三忌常坐“月子”
刚生完孩子，自然是全家人的保护对象。宝宝的奶奶说坐月子要一直卧床，不然对身体不好——听？还是不听？
医生说：由于分娩的努力，母亲的体力消耗很大，分娩后通常很累，想睡觉。因此，产后24小时内，产妇应卧床休息，然后在室内起床，可促进恶露排出，有利于子宫尽快恢复，也有利于产后排便顺畅。
整个产褥期应确保产妇有足够的睡眠和休息，不能从事重体力劳动。不要整天躺在床上，因为害怕会阴疼痛，这对身体的恢复非常不利。
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