如何帮助宝宝从食物中获得钙？宝宝辅食如何补钙？
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
0-1岁婴儿的消化系统刚刚开始发育，主要是母乳。母乳含有蛋白质等物质，以满足婴儿的生长发育需要。维生素、钙、铁和其他营养物质，可以满足婴儿健康成长的需要。然而，婴儿从6个月开始逐渐断奶，并逐渐添加补充食物。补充食物可以为婴儿提供能量、维生素减少了钙的摄入。
随着断奶期的到来，婴儿牛奶摄入量比例的降低，钙摄入量也随之减少。数据显示，婴儿钙摄入量不到50%。此外，这个年龄段的婴儿消化系统，还没有完全发育，所以他们不能吃硬的食物，比如一些富含钙的肉。以下将为您推荐一些婴儿高钙营养餐，让您在家轻松给宝宝补充钙。
1.草菇豆腐
原料：草菇、北豆腐、水淀粉、酱油、油、盐
做法：将蘑菇洗净，切成碎片；豆腐切片备用。用中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐煎至两面金黄，盛出。再次启动锅，加热剩下的1汤匙油，倒入蘑菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟，直到蘑菇成熟。然后加入豆腐，加入酱油和盐调味，用水淀粉增稠煮沸。
2.青菜米糊
原料:米粉(或乳儿饼)、鱼、青菜、盐。
做法:将米粉用清水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，大火煮8分钟左右；煮青菜；鱼洗净后，分别剁碎，放入锅中，继续煮至鱼煮熟，调味后即可。
3.牛奶蛋黄米汤粥
材料：米汤.鸡蛋.奶粉
做法:煮米粥时，将上面的米汤放在半碗里；煮鸡蛋，取三分之一的蛋黄做成粉末。混合奶粉，加入蛋黄、米汤，调匀即可。
如何帮助婴儿从食物中获得钙？
母亲可以给婴儿添加一些钙来补充钙，促进他的身体发育。
最好选择宝宝熟悉的淡奶味或无味钙剂，不影响宝宝味蕾的发育，给宝宝带来最细心的呵护。另外，由于宝宝胃容量小，不能选择剂量大的钙剂，最好的钙摄入时间是睡前和饭后，不要和牛奶一起吃。只有正确了解婴儿的需求，母亲才能帮助婴儿摄入足够的钙。
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