孕期营养补充之孕妇补铁的注意事项
发布时间 ：2023-01-09
来源 ：莱思纽卡
根据世界卫生数据，40%的孕妇会出现缺铁性贫血。女性的生理特征决定了女性容易贫血，但女性除了自身的生理特征外，还有一些误解和行为习惯，这也是缺铁性贫血的原因。相反，有些孕妇补铁过多，认为补铁越多越好。长期用药补铁是不科学的。
喝豆浆会阻碍人体对铁的吸收，有贫血症状的人，特别是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补铁的时候应该少喝豆浆。因为豆类中的蛋白质，会阻碍人体对铁的吸收。
换句话说，如果你在吃补铁食品时喝豆浆，铁的吸收率会大大降低，血液不会得到补充。所以吃含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、食用鸭血、猪血等食物，或者吃铁补充剂时最好不要喝豆浆，最好每隔几个小时。
补铁药最好加维生素C饭后服用。补血铁对胃粘膜有一定的刺激作用，最好饭后服用，饭后半小时。最好同时补充一些维生素C，可以促进铁的吸收。
怀孕妇女要适当补铁。怀孕期间要适当增加营养，多吃含铁量高的食物，注意蛋白质的充分摄取。维生素B1、维生素B2和其它维生素食物。对贫血孕妇，应注意确定贫血的原因，消除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。
若孕妇患有严重贫血，应根据贫血程度确定治疗方案。治疗方法主要是口服铁。轻度贫血应以食物补充剂为主，如动物肝脏、心、含铁量高的食物，如肾(腰)。
很多孕妇想知道，“目前还不清楚孕妇和哺乳期妇女的安全”药是否可用，并非完全不可用，但是要谨慎使用，最好再咨询医生。说明书上写着“尚不明确”，也就是说，动物体内的试验没有问题，但是由于某种原因，不能擅自使用。
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