纯母乳喂养的宝妈，过年要如何安排饮食？
发布时间 ：2022-01-27
对于爱美食的宝妈来说，过年真是不小的诱惑呀，这不，马上就要过年了，尤其是处于哺乳期的宝妈，该怎么安排饮食，才能保证营养，同时又能让小宝宝安稳地过年呢？
坚持纯母乳的宝妈，在主食选择方面，应优先选择全谷物类食物，这里在就有大家比较熟悉的燕麦片，除此之外，还有荞麦、大麦、高粱、玉米、小米、全麦粉等都是全谷物类食物，这些都应该是宝妈优先选择的主食来源。
哺乳妈妈需要补充蛋白质，包括植物蛋白与动物蛋白两种，这已是无庸质疑的事实。其实，奶制品对哺乳期的宝妈来说，也是非常优质的蛋白来源，不仅是优质蛋白来源，还是乳钙的重要来源。
一到年节，就少不了海鲜这道大餐，那么纯母乳的宝妈能吃海鲜吗？这里还是要说明一下，海产品虽然有营养，但不宜多吃，不宜常吃。曾有新闻报道过，哺乳期妈妈在过年期间，进食海鲜过多，结果导致宝宝湿疹，所以为了宝宝健康，过年期间也不能过多进食海鲜哦。
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