在怀孕期间，需要从孕妇身上抽取大量血液进行各种检查。孕妇本就虚弱的体质变得更加糟糕，这也是孕妇贫血越来越多的原因。如果孕妇严重贫血，对胎儿的影响是非常大的。孕妈妈要注意贫血，要及时补血。

孕妇贫血怎么办？对胎儿影响很大！

1、孕妇贫血怎么办？

1、一般来说，孕中期以后，不管有没有贫血，医生都会给孕妇开一些药来补充。这些铁补充剂在怀孕期间可以安全服用。

如有贫血，应在医生指导下适当补铁。

2、多吃富含铁质的食物。一般来说，动物肝脏、血豆腐、蛋黄、肉类食物中都含有丰富的铁元素，有利于人体的吸收。樱桃、苹果、橙子和梨等水果也是不错的选择。

3、牛奶和富含铁的食物分开吃，两餐之间喝酸奶。牛奶含钙量高，应与富含铁的食物错开食用。大多数贫血的人都有消化不良的问题，因此适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。

4、如果孕妈妈有中度以上贫血，口服铁剂治疗非常有效。对于孕期贫血，除了服用铁质补充剂外，还要服用小剂量的叶酸。但要注意不要用太多。

二、为什么孕妇容易贫血

怀孕期间，身体对氧气的需求增加，新陈代谢加快，胎儿和胎盘在子宫内发育，血容量增加。在增加的血液中，血浆比红细胞增加更多，从而形成妊娠期血液稀释现象。这种现象在医学上称为生理性贫血，是一种正常的生理过程，多为缺铁性贫血。

生理性贫血虽然是正常的生理现象，但是如果孕妇长期贫血，如果在产检时没有及时发现或者发现后没有及时治疗，很容易造成供血不足大脑供氧不足，会导致孕期晕厥，还可能导致胎儿死亡。营养供应不足会导致胎儿发育减慢，严重时甚至会出现早产和胎儿宫内窘迫。

3.什么是贫血？

一般来说，如果成年男性的血红蛋白含量低于12.5g/dl（毫克每分升），成年女性的血红蛋白含量低于11.0g/dl（毫克每分升），就是贫血。对于孕妇来说，如果出现面色苍白、黑眼圈、头晕等症状，就需要提高警惕了，这很可能是贫血的征兆。

4、对孕妇贫血的误解

1、贫血多吃补血食物，无需额外补铁

高达95%的孕期贫血是由缺铁引起的，而孕期贫血很大程度上是由于孕期“缺铁”所致。据统计，孕中期每天需要铁质约25毫克，孕晚期每天约需35毫克，而人体每天从食物中摄取的铁质仅为1.0-1.5毫克。因此，食品补充剂远远不能满足孕期对铁的需求。

2.定期检查，确诊贫血后补血

当检测到孕妇贫血时，体内的铁储备已经耗尽，身体的各个系统都受到了损害。在这种情况下，胎儿大脑的神经发育已经受到影响。即使后期补充了足够的铁，行为能力和记忆能力的缺陷也会终生存在，无法修复。因此，美国疾病控制与预防中心建议孕妇从第一次检查开始每天口服30毫克元素铁，并增加富含铁质食物的摄入量。

5、孕妇应多吃以下三类食物

1.富含铁的食物

孕妇贫血多为缺铁性贫血，因此在日常饮食中应多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如炖鸡肝、猪肝等，富含铁和磷，是造血不可缺少的原料！其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、西红柿、红枣等食物的含铁量也很高，建议常吃。比如红豆富含铁质，孕期常吃，不仅可以预防缺铁性贫血，还能促进乳汁分泌。

2.富含维生素的食物

孕期除了坚持服用维生素叶酸外，还要多吃富含维生素的蔬菜和水果。维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，部分蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收。例如，菠菜、油菜等蔬菜含铁丰富，但吸收率仅为1%-5%。吃菠菜和油菜时，最好先焯一下再煮，以提前破坏其中的草酸。

3、多吃高蛋白食物

在整个孕期，尤其是孕中期和孕晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物性蛋白质的食物有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等；富含植物蛋白的食物有：黄豆、四季豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等，这些食物对治疗贫血有很好的效果。

平时可以多吃富含铁和维生素的食物，也可以多补充一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。孕妇贫血怎么办？现在相信各位准妈妈都知道答案了，还有其他的也欢迎您给我留言。希望每一个小宝宝都能在妈妈爱的无微不至的呵护下茁壮成长，健健康康，拥有好身材！

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