妈妈们喜欢给宝宝补钙，宝宝应该吃什么补钙呢？
发布时间 ：2022-12-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝的生长发育需要大量的钙质，让宝宝的骨骼变得更强壮，身体长得更高更快，在生长过程中给宝宝补充足够的钙质是很有必要的。我们怎样才能提供更多的钙？妈妈们喜欢给宝宝补钙，宝宝应该吃什么补钙呢？我们应该怎么吃？
孩子应该吃什么补钙？
1、宝宝应该吃什么补钙？让我们来看看吃什么食物可以给宝宝补钙。
1.牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例最佳，有利于钙的吸收。牛奶因此被称为最完美的食物，最好的天然食品，最适合父母在孩子五岁以后喝牛奶，以防过敏。
2.酸奶
酸奶也是钙质的良好来源，饮用一杯150克酸奶可提供10岁以下儿童所需钙质的1/3和成人所需钙质的1/5。
3.奶酪
乳制品是纯补钙的最佳选择，而乳酪中含钙最多，而且这种钙很容易被人体吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。
4、橘子的钙
橙子被誉为“治病佳果”，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾等，钙（300毫克）相当于8盎司（约226克）橙汁。一杯牛奶中的钙含量。
5.奶酪
奶酪是一种由发酵牛奶制成的食品，具有很高的营养价值。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是骨骼和牙齿的组成部分。
宝宝补钙
6.豆类
豆类的营养价值很高，而且大多数豆类都含有相当多的钙。但是妈妈们请记住，孩子一岁以后就可以喝豆浆了，不要一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
7、黑绿叶草
宝宝应该吃各种绿叶蔬菜，如菠菜、卷心菜、绿叶蔬菜、萝卜青菜、芥菜、罐装、新鲜、冷冻和调味黄油。
8.海带
藻类是一种营养价值很高的蔬菜，不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海藻还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
9.阿尔菲斯皮肤
虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，有“钙库”之称。
二、补钙注意事项
1、处理含草酸的食物（如菠菜）时，必须先用水去除里面的草酸，以免草酸钙因钙的成分而不能被吸收，影响吸收。并使用钙。
除了辅食和补钙外，孩子也要多晒太阳，因为晒太阳可以帮助身体自身合成维生素D，从而有助于钙的吸收，所以给孩子补钙的效果还是不错的。
宝宝补钙
宝宝在成长过程中需要足够的钙质，宝宝应该吃什么来补钙呢?相信看了这篇文章的妈妈们都知道给宝宝吃什么食物可以补钙了。宝宝不会说话，不会表达，妈妈们只能悉心呵护，给宝宝补钙，注意营养，让宝宝健康成长。
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