宝宝吃什么补钙?宝宝补钙吃什么
发布时间 ：2022-12-20
来源 ：莱思纽卡
从出生到180天的这段时间称为童年期，是人生第一个生长发育的高峰期，对营养素的需求也比其他任何时期都大。这段时间宝宝的营养主要来自于母乳，想要补钙，妈妈们应该先从自己做起，然后再给孩子吃一些辅食来补充钙质。那么宝宝吃什么补钙聪明的妈妈都知道：宝宝吃什么补钙？
宝宝补钙吃什么
宝宝补钙首先要由妈妈自己介绍。因为这段时间，孩子生长发育所必需的营养，大部分来自于母乳。妈妈们可以通过吃含钙丰富的食物来补充钙质，如果膳食来源较少，也可以服用补钙剂，更有效也更方便。
1.钙的饮食来源
1.牛奶
牛奶是最好的补钙品，因为牛奶含有丰富的钙质，每50克牛奶含钙55毫克，人体对牛奶中的钙质吸收率非常高。平时喝纯牛奶或酸奶；
2、虾皮
虾皮含钙量高，需要大家注意。50克虾皮的含钙量约为500毫克，平时可以用虾皮煮汤，比如虾皮紫菜汤、虾皮豆腐汤等，宝宝吃什么补钙呢？
3.豆腐（南）
豆腐含钙量高，主要是因为制作过程中使用了石膏浆。乍一看似乎不靠谱，但“石膏”的化学名称是硫酸钙，是一些钙制剂的主要成分。此外，食品中使用的“石膏”也不同于一般工业中使用的“石膏”。您可以放心食用。可以做鱼头豆腐汤、豆腐紫菜汤，或者豆腐拌小葱。
4.芝麻酱
含钙量极佳，每50克芝麻酱含钙685毫克。平时可以用芝麻酱拌菜，既健康又能补钙。
2、给宝宝补充维生素D
除了补充钙质外，维生素D也很重要，它有助于钙质的吸收。最早可以在生后14天开始添加辅食，选择滴剂，最好是维生素D3。宝宝补钙吃什么
看完小编的介绍，不知道大家有没有学会给宝宝吃什么补钙呢？其实并不难。综上所述，新手妈妈首先要补充足够的钙质，保证母乳中的钙含量，然后再给宝宝推荐量的添加维生素D3滴剂。最后，希望所有的宝宝都聪明、健康、长高。
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