孩子补充维生素D还需要补充维生素AD吗？
发布时间 ：2022-12-15
来源 ：莱思纽卡
大多数家长都知道给宝宝补充维生素D很重要，但同时也有疑惑：为什么有的医生会开D呢？两者可以一起吃吗？不吃会不会矮？
1、正常宝宝只需补充维生素D
维生素D的重要性大家都知道，就不多说了。
一般来说，宝宝出生后2周就应该补充，每天400IU，孩子1岁以后，推荐的每日剂量为600IU，可以持续到青春期，甚至终身补充。但成年后，应按成人推荐量补充。
此外，维生素D家族中还有许多成员，其中最重要的是维生素D3（简称VD3）和维生素D2（简称VD2）。维生素D2通常从植物和真菌中提取，维生素D3通常从鱼类和其他动物中提取。
营养专家表示，VD3在提高维生素D水平方面的效果优于VD2。
目前市面上的VD3主要有两种：滴剂和胶囊剂，一般针对幼儿，一粒剂量为400IU，即每日剂量。但是对于早产儿来说，头三个月每天需要800IU，所以如果一剂是400IU，就应该服用两粒。
总之，对于健康的宝宝来说，光是维生素D就够了！
一般来说，婴儿不需要额外补充维生素A。这是否意味着维生素A不重要？
不是，维生素A是一种脂溶性维生素，能维持人体正常的生理机能和健康。维生素A缺乏会引起近视、眼睛干涩、夜盲症和免疫力低下等问题。
对于儿童而言，维生素A缺乏症和临界缺乏症的儿童患呼吸道感染和腹泻的风险更大。
特别是在维生素A严重缺乏的非洲和东南亚地区，研究表明，补充维生素A可以使这里儿童的死亡率降低5-15%。
但是，维生素A可以通过食物获得。一般来说，日常饮食均衡的宝宝，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等，是愿意吃的，所以不会缺乏维生素A。
但是，如果宝宝挑食、饮食不均衡，尤其是一些农村或偏远地区的宝宝，建议考虑补充维生素A。
这里有个妙招，避免爸妈算不准，就是今天吃维生素D，明天吃维生素AD，交替服用。但最根本的方法还是要改善孩子的饮食习惯，有条件的话要辅食。
3.按推荐量服用，不要适量过量
作为一个妈妈，真的太难了，一边担心宝宝吃少了，又担心宝宝吃多了会中毒。
其实，如果妈妈们按照医生给的量或者按照说明书吃，一般是不会中毒的，所以爸爸妈妈们不用担心。如果还是不舒服，可以理解这个原则：遵守推荐摄入量，避免触及最大摄入量。
维生素D摄入量的每日上限为6个月以下婴儿1000IU/天，6个月至1岁1500IU/天，1岁至3岁2500IU/天，3岁以下3000IU/天4岁至8岁，8岁以上婴儿4000IU/天。
每天维生素D摄入量超过50,000IU会导致维生素过量的症状。这相当于一下子补充了正常量的十倍以上，现实生活中，一般没有这样喂养孩子的父母。
当然，如果你还想天天给孩子补充维生素AD，孩子就不会中毒了。至少目前，我们还没有发现正常摄入维生素AD补充剂导致儿童维生素A过量或中毒的案例。所以妈妈们不用担心。.
但既然我们知道什么对孩子有好处，为什么不做得更好呢？通过专业咨询，为宝宝提供最全面、最均衡的营养摄入，让孩子从最原始的食物中获得足够的营养，健康快乐成长。
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