一、维生素D的作用

维生素D是一种脂溶性维生素。如果缺乏维生素D，人体的钙就不易被吸收利用，即维生素D缺乏是“因”，钙缺乏是“果”，吸收好。

维生素D也是一类重要的免疫系统功能调节剂。可调节婴儿单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。缺乏维生素D的宝宝更容易患上呼吸道感染、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

2.维生素D和维生素D3有什么区别？

维生素D可以说是维生素D3的“前体”，因为真正在体内起作用的是维生素D3。维生素一旦进入人体，必须经过肝脏和肾脏转化为D3。直接补充维生素D3效果优于维生素D。

3、宝宝的维生素从哪里来？

首先，适当晒太阳，让孩子经常到户外玩耍。春秋两季可以把宝宝直接放在阳光下晒，夏天可以放在树荫下，宝宝的皮肤经常会受到紫外线的照射。紫外线照射可以促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇通过光化学作用转化为维生素D3。暴露在阳光下会导致皮肤储存维生素D3，但不会导致维生素D过多。由于日照的高低、经纬度、季节、气候、空气污染等都会影响维生素D的合成，难以满足宝宝生长发育的需要，所以平时要补充维生素D。

二是食物和维生素D的补充，除了海鱼肝脏中的维生素D外，牛奶（包括母乳和牛奶）、蛋黄和肉类的含量很少，几乎在谷物中。、蔬菜和水果不，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们的发育需要。最常见的维生素D补充剂是VD制剂。

专家提示

如果缺乏维生素D，钙质得不到很好的吸收和利用，就会引起体内钙磷代谢异常，不仅会导致骨骼钙化不良，骨骼受损，还会使头骨软化，感觉像桌子一样网球、鸡胸肉、“O”型腿或“X”型腿、盗汗、枕秃、睡眠不安、易受惊等早期表现也叫维生素。D虚疳。

4.补充维生素D

中华医学会儿科分会推荐婴儿出生后2周至2岁每天摄入400单位维生素D。

美国儿科学会建议所有婴幼儿在出生后不久每天至少摄入400单位的维生素D，1岁以上的儿童每天应摄入600单位的维生素D。

根据我国《婴幼儿配方食品》，牛奶中的维生素D含量为40-100IU/100kcal，牛奶的热量基本为60-70kcal/100ml，这样一来，婴儿配方奶粉每天的摄入量差不多是1000毫升，相当于每天约400单位的维生素D需求量。

专家顾问

1岁以下，无论是母乳喂养的宝宝、配方奶喂养的宝宝，还是接受辅食的宝宝，但早产、保存不足或生长速度快的宝宝，每天总共需要400国际单位的维生素D需要更多的维生素D，您应该联系您的儿科医生以增加用量。

1岁以上的宝宝每天总共需要600个接口。

纯母乳喂养的宝宝如何补充维生素D？母乳中基本不含维生素D，所以1岁以下儿童每天补充400UI，1岁以上儿童每天补充600UI。

婴儿配方奶粉如何补充维生素D？母乳中含有维生素D，所以要根据宝宝每天的奶量计算出通过营养粉可以获得多少维生素D，不足的部分服用维生素D进行补充。

5、维生素D吃多了有什么危害？

大剂量服用维生素D会引起中毒。对于正常儿童，补充维生素D不得超过以下剂量：

＜6个月，1000UI/天

6个月-1岁，1500UI/天

1-3岁，2500UI/天

6.你几岁吃的？

吃饭时间没有明确规定。根据国内妇幼保健规定，补充维生素D预防佝偻病，重点是1岁以下的婴儿。维生素D可以每天服用至2岁。但具体时间要根据宝宝的身体状况而定。如果孩子缺乏维生素D，一定要及时补充，无论何时。

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