婴幼儿生长迅速，对钙的需求旺盛。有时候家长们也很关心给孩子补钙的问题。他们经常补充钙。很多家长不知道如何给宝宝补钙，补多少。

宝宝无缘无故夜醒是不是缺钙？10人中有5人缺钙！记住补钙的5大误区

根据婴幼儿的身体状况、生活行为和饮食习惯，选择以下方案：

1、婴幼儿牙齿生长速度明显慢于同龄婴幼儿，牙齿细小，缺乏光泽。

2.按压婴儿头骨时，有按压乒乓球的感觉。

3、婴幼儿有肋骨软化迹象，按压时会出现小凹坑，用手触摸可感觉到肋骨内有珍珠样软组织增生。

4、一岁半以后，囟门未闭，或前额突出方颅骨。

5、婴幼儿睡觉时，头上常有豌豆大的汗珠。

6.婴幼儿经常夜间突然惊醒、哭闹不止或抽搐。

7、婴幼儿容易烦躁，对周围事物缺乏兴趣。

8、婴幼儿通常很少有机会到户外晒日光浴，或者隔着玻璃晒太阳。

9、婴幼儿吃奶太少，或吃的奶类食物很少。

10、婴幼儿饮食不均衡，有严重偏食习惯。

以上几点是钙摄入不足的常见症状。如果婴幼儿能够满足以上5点，就说明婴幼儿已经有了缺钙的前兆。如饮食中钙的测定、骨密度的测定、尿钙的测定、血钙的测定。

婴幼儿长身体离不开“钙”

婴儿期是“小生命”成长发育最快的时期。大多数婴幼儿在出生后6个月内可以迅速长高10厘米左右。钙，作为幕后的“功臣”，是帮助宝宝成长的营养素。

人类的骨骼和牙齿几乎完全由钙构成。钙还能调节人体机能，协调血液凝固，稳定心脏和神经系统的正常功能，起到非常关键的作用。婴幼儿缺钙还会影响身体各方面的生长，并引发其他疾病，因此婴幼儿钙的补充和摄入非常重要。

天天补钙，为什么还是缺钙？

很多家长都非常重视给婴幼儿补钙。在日常生活中，他们经常为宝宝准备各种含钙食物，积极补充富含钙质的营养品。他们还在担心宝宝钙摄入不足。家长们不明白的是，钙摄入过多并不意味着更多的钙能被人体吸收利用。婴幼儿要想不缺钙，就要提高婴幼儿对钙的吸收率，有效消耗身体，让身体有效利用钙。

5个关于补钙的误区

1、有些蔬菜中含有草酸，如苋菜、毛豆、生菜、菠菜、洋葱等，在肠道内易与钙结合形成草酸钙，随人体排出体外，影响吸收利用。钙由身体。，宝妈做菜的时候，这些蔬菜类食物可以加一个过程，先用开水煮，去掉里面的草酸。

2、过多进食含磷较多的食物，会影响人体的钙磷比，造成钙质流失。每天应减少碳酸饮料、含糖饮料和加工食品的摄入量。

3、蛋白质、油、盐多的食物会增加钙的排泄，薯片、饼干、快餐等食物不建议吃太多。

4、虽然膳食纤维能为人体提供更多帮助，但摄入过多会降低人体对钙的吸收，因此不建议给婴幼儿大量喂食粗粮。

5、适当补充奶制品可以帮助身体增加钙含量，但并不是所有的奶制品都能提供钙质。比如奶球、奶油，都不是天然乳制品，婴幼儿即使吃很多，也不能增加钙质，不良后果就是大量摄入反式脂肪，对身体造成伤害。

可欣育儿说提示：宝宝每天应该补多少钙？

现在有不同的婴幼儿奶粉配方，但其含钙量却完全不同。每100克奶粉中，有的不足300毫克，有的高达800毫克。如果按照100克奶粉可以冲成800毫升牛奶来计算，每100毫升配方奶中的钙含量在38-100毫克之间波动。

中国营养学会强调，6个月以下婴儿每天需补充钙300毫克，6个月至1岁每天400毫克，1-4岁每天600毫克。因此，家长可以结合奶粉包装上标明的100克奶粉（相当于800毫升牛奶）的含钙量，再看看婴幼儿每天的实际奶量，来估计上述标准是否可以达到。遇见了。如果不够，必须补充。

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