哪些宝宝容易缺钙需要及时补充
发布时间 ：2022-12-14
来源 ：莱思纽卡
对于处于快速生长发育时期的孩子来说，摄入充足的钙质是必不可少的。但是要想更好的吸收钙质，还需要维生素D的帮助，所以在补钙的同时也不要忘记补充维生素D哦！但是不同年龄段的宝宝应该加多少，怎么加呢？其中，牛奶及奶制品是儿童补钙的最佳来源，一般来说，0-1岁的宝宝只要奶水充足，不需要额外补钙。但是，这三类孩子缺钙的风险较大，应注意及时补钙：
1)一年以上没有足够奶水的人；
2）4岁以上奶水充足但挑食、爱吃零食的儿童；
3）7-18岁，尤其是11-13岁处于生长发育高峰期。
中国营养学会建议，钙的每日推荐摄入量为：0-1岁250mg；600mg1-3年；800毫克，适合4-6岁。
另外，如果把孩子的成长比作盖房子，那么钙就是一块砖，而维生素D就是一辆“砖车”，促进小肠对钙的吸收，将钙从小肠输送到血液，并从血液中沉积在骨骼中，因此维生素D的补充同样重要。
但普通食物中维生素D的含量很少，人体不能自行合成维生素D，中国营养学会建议婴幼儿在出院后每天应补充10微克（400国际单位）的维生素D。出生几天，1岁后每天15微克（400国际单位）600国际单位）。
关于补充维生素D：如果奶水充足，用奶粉喂养的宝宝一般不容易缺乏维生素D；母乳喂养的婴儿需要在2周龄左右口服补充维生素D。此外，添加辅食的婴儿可以从辅食中摄取维生素D，维生素D还可以通过增加户外活动和日晒来刺激皮肤合成。
对于早产/低出生体重、双胞胎/多胞胎，应在分娩早期增加维生素D的补充。维生素D可给予800-1000IU/天（20-25μg/天），3个月后改为400IU/天（10μg/天）。
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