宝宝缺钙的原因，可以帮助宝宝补钙的食物有哪些
发布时间 ：2022-11-25
来源 ：莱思纽卡
两岁宝宝缺钙的原因
1、两岁以下的婴幼儿：由于户外活动少，日照时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易引起缺钙。因此，两岁以下的孩子要注意钙、维生素D的补充，有利于宝宝的健康成长；
2、早产儿、双胞胎、长得太快的孩子或冬天出生的孩子：这些孩子比其他孩子更容易缺钙，要提前预防；
3、萌出期和换牙期儿童：补钙有利于儿童萌出期和换牙期牙齿的健康生长，避免出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙的发生；
4、营养良好、超重的儿童：这类儿童比一般儿童对钙的需求量更大；
5、进食厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝牛奶的孩子要注意补钙；
6、生长期儿童：儿童在生长期生长迅速，骨骼对钙的需求量也大大增加。补钙可以让孩子长高强壮，不会像“豆芽菜”一样虚弱；
7、病童：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，很可能因这些疾病影响钙的吸收，引起缺钙症状.因此，患病期间患儿的父母在治疗疾病的同时，应考虑合理补充钙等营养物质。
可以帮助宝宝补钙的食物
牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“接近完美的食物”，最理想的天然食品。
酸奶
营养分析：酸奶也是钙的良好来源。喝一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3和成人所需钙质的1/5。
起司
营养分析：乳制品是食物中补钙的最佳选择，而奶酪是含钙最多的乳制品，而且钙质容易吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。
钙橙汁
营养分析：橙子被誉为“治病最佳水果”，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾等。8盎司（约226克）橙汁（300毫克）所含的钙相当于一杯牛奶中的钙含量。
干酪
营养分析：奶酪是一种由发酵乳制成的食品，具有很高的营养价值。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是骨骼和牙齿的组成部分。
大豆食品
营养分析：豆类的营养价值很高，大部分豆类都含有相当数量的钙。但是妈妈们要记住，一岁以后的孩子是可以喝豆浆的，不要一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
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