宝宝什么时候补钙最好，补到什么时候
发布时间 ：2022-11-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝什么时候补钙最好？很多妈妈都知道钙对宝宝的生长发育有非常重要的作用，但是当被问及宝宝应该什么时候补钙时，没有几个妈妈答不上来。
不同年龄的宝宝对钙的需求是不同的。宝宝越大，对钙的需求就越高。父母应随着宝宝的成长逐渐增加钙的摄入量。根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的每日所需供给量为：1～6个月的婴儿，母乳喂养的婴儿约300毫克，人工喂养的婴儿约400毫克。7-12个月的婴儿，约500-600毫克。1至3岁的儿童每天需要约600至800毫克，青少年需要约1000毫克。营养学家说，从宝宝出生后两周开始，就应该开始补充足量的钙质。
那么，充足的钙从何而来？牛奶或奶制品是最好的补钙食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。
1瓶鲜牛奶（220ml）的钙含量约为220mg。如果每天能喝1-2瓶牛奶，就可以获得200-400mg以上的钙。满足宝宝的日常需求。一般情况下，不会出现严重缺钙的情况。
何时停止儿童补钙
在生命的头六个月到一年内，孩子生长迅速，需要大量的营养。钙和鱼肝油是这个时期宝宝成长必不可少的营养素。其实，准妈妈在怀孕的时候就会开始补钙，以保证胎儿期宝宝的正常发育。
因为母乳和配方奶都含有一定量的钙，宝宝所需的大部分钙质都可以从中获取。但是，由于前六个月到一年的生长速度极快，纯母乳往往不能提供足够的钙。这时候就需要根据临床医生对宝宝的体格检查，有针对性地补充钙制剂。
专家介绍，一般来说，孩子应该补钙到两岁。如果两岁以后的宝宝没有出现缺钙的迹象（快速生长期腿痛等），他可以通过正常的饮食完全吸收包括钙在内的多种营养素。质量。除了配方奶，牛奶是最好的钙质来源。每天喝500毫升到600毫升的牛奶，就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不爱喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃点豆制品可以起到辅助作用。
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