宝宝科学补钙有几方面
发布时间 ：2022-11-25
来源 ：莱思纽卡
说白了，科学补钙补锌就是特定个体或人群的钙摄入量不能满足正常生理需要，或者不能满足每日推荐膳食钙摄入量（RNI）时。补钙的正确方法。科学补钙补锌的主要内容应包括以下几个方面。
钙被称为生命之本。对于正处于生长发育高峰期的宝宝来说，钙是一种非常重要的营养元素。它对孩子的骨骼生长、大脑发育、牙齿生长发育起着重要作用，所以孩子如何科学地补充钙和锌是家长的必修课。婴幼儿缺钙不仅会影响正常的生长发育，还可能造成以下伤害。
·出牙晚：缺钙很可能使宝宝的出牙时间比其他同龄人晚。
容易抽筋：钙能维持全身肌肉神经系统的正常兴奋。当血液中钠离子含量不足时，神经系统肌肉的体液调节作用就会增强，导致牵张反射和腿部抽筋。
夜惊、哭闹：缺钙的宝宝容易出现夜惊、烦躁、睡眠不安，影响宝宝的生长发育。
宝宝应该怎样补钙？
①明确的对象儿童包括早产儿、双胞胎婴儿、6个月和3岁的婴儿和青少年。早产儿和双胞胎出生时通常体重偏低，但在出生后的几个月内面临着快速快速生长的时期，容易出现相对缺钙的情况；6个月和3个月10岁以下的婴儿和青春期的青少年是人一生中的两个生长发育高峰期。特别是青少年和儿童对钙的需求量超过成人，对其他营养素的需求量也会增加。
②正常情况下，补充量应为：缺多少，补多少。在每天调整饮食的基础上，按照各年龄段钙的推荐摄入量，补充一定量的钙。06个月用纯牛奶或配方奶粉喂养的宝宝不加钙；06个月奶粉喂养的宝宝每天补钙100-200毫克；饮食中的儿童每天应补充400mg钙。
③如何服用一般而言，等量的钙分批服用吸收效果优于一次服用多剂，以两餐之间服用为宜。与其他果汁同屏更利于钙的吸收，睡前服用更容易吸收钙质。但补钙不能与蛋白质含量高的食物、盐酸或植酸同食，以免影响补钙的吸收。补钙、补锌不宜空腹，因为钙进入体内后，在胃酸的作用下，可离解成钠离子，被人体吸收利用。钙的提高可以促进钙在胃中的溶解和消化吸收，有利于钙在体内的吸收和利用。
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