婴儿必须补充锌吗？
发布时间 ：2022-11-28
来源 ：莱思纽卡
婴儿必须补充锌吗？婴儿可以吃锌的食物主要分为三类：牛奶：牛奶。.配方奶粉.辅食。
1.奶水
参照《中国居民饮食营养素参考摄入量（2013版）》，牛奶一般锌含量可达284.4μg/100g，如果宝宝每天能摄入780g牛奶，也就是8000左右mL，然后宝宝可以摄入2锌.2mg，一定能满足要求。
2.配方奶粉
依据《GB根据10765-2010婴儿配方食品的规定，配方奶粉锌的成分应为0.12mg/100kJ~0.36mg/100kJ，一般配方奶粉每1000g的动能约是1900kJ，因此，计算得知每1000g配方奶粉锌的成分类别为2.28mg~6.84mg。
中国营养学会建议，配方奶宝宝每天至少要保证6000mL奶量按每13克兑100克mL如果用乳液计算，宝宝每天从秘方中摄入的锌是1.78mg~5.33mg。
从这一类来看，只要保证奶量，配方奶就能满足宝宝每天锌的需求。根据愚蠢父亲的不完全统计，大多数配方奶粉的锌含量为3.5mg~4.5mg/100g中间，每日600mL奶奶摄入的锌是2.7~3.5mg，所以正常情况下不能缺锌。
3.米糊
米糊愚蠢父亲的不完全统计，原米粉中的锌含量通常为3.5~5mg/100g在中间，每天三餐摄入的锌可达到2.8~3.75mg。
换句话说，0.5~1岁的婴儿通常不缺锌。
4.别的辅食.正餐
一般来说，食物中含有更多的锌。6个月后，商品可以开始改善这种食物，所以它们是另一种有效的锌摄入方式。
一般来说，红肉.动物内脏是锌的良好来源，如猪肝锌含量为5.78mg/100g；次之，虾.麦子.花生.鸡蛋等是锌的优良来源。此外，通常的植物性食物，如果果蔬菜都含较低的锌。
综上所述，0~3岁左右，正常.均衡饮食的宝宝，不一定要附加补锌剂。
然而，除此之外，如果婴儿没有足够的牛奶或不喜欢喝配方奶，也不喜欢吃补充食物，它可能会面临缺锌的风险，此时可以选择特殊的锌补充剂。
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