一般宝宝缺锌宝宝缺锌的主要表现
发布时间 ：2022-11-14
来源 ：莱思纽卡
人体正常的锌含量为2-3克。大多数组织中锌的分布量极小，其中肝脏、肌肉和骨骼中的含量较高。锌是体内数十种酶的重要组成部分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一所大学发现，聪明、学识渊博的青少年体内的锌含量高于迟钝的青少年。锌还能促进淋巴细胞的增殖和活性，对维持正常的上皮和粘膜组织、抵御细菌和病毒的侵袭、促进伤口愈合、减少粉刺等皮肤病变、矫正味觉障碍等都有神奇的作用。锌是维持人类生命所必需的微量元素之一。锌对婴儿更重要。锌在生长发育和智力开发方面有着不可磨灭的成就。
一般宝宝缺锌的主要表现
1、挑食、饮食异常、口腔炎、口腔溃疡、地理舌、消化不良。
2、经常感冒发烧，免疫力差，抗病能力下降。
3、稍微运动就出汗，晚上盗汗。
4、生长缓慢体小，经常补钙没有效果。
5.智力低下、多动、注意力不集中、记忆力减退（认知障碍）。
6、易患皮炎，皮肤粗糙，头发稀疏黄黄，缺乏光泽。
7、指甲不光滑、有白斑、视力下降等。
检查宝宝是否缺锌，可以通过症状来判断。如果同时出现两种或两种以上的症状，基本可以判断为缺锌。如果实在判断不出来，可以带宝宝去医院做微量元素检查。
宝宝缺锌的常见原因有以下几种：
1在中国人的传统饮食习惯中，菜肴通常采用煎、炸、煮、炸等高温方式烹制。高温导致锌大量流失。
2、动物肝脏、海产品等含锌量高的食物在中国家庭中并不普遍，因此中国儿童缺锌率很高，高达近60%。
3、厌食在中国儿童中普遍存在，通过食物补锌的可能性较小。
怎样才能给宝宝补锌呢？饮食方面，妈妈给宝宝补充富含锌的食物；生活中，家长注意培养宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富均衡的营养。在食谱的安排上要注意多样化，多吃富含锌的食物，以免宝宝缺锌。含锌食物多为动物性食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋等。此外，大豆、玉米、小米、扁豆、马铃薯、南瓜、卷心菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等植物中也含有较多的锌。对于已经缺锌的宝宝，除了在日常饮食中补锌外，还应该使用膳食补充剂。比如吉善邦吃好睡好，药食同源，调理脾胃，让宝宝胃口更好，同时还能给宝宝补锌益智。欢迎关注，一起探讨宝宝的补锌方法。
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