如何判断孩子是否缺锌呢？孩子缺锌怎么办？
发布时间 ：2022-11-14
来源 ：莱思纽卡
孩子的吃饭一直是家长们关心的话题。很多妈妈坐下来聊的最多的就是孩子的饭菜。面对吃不好的孩子，有一种说法是孩子缺锌！
据最新统计，我国儿童青少年缺锌率高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
儿童在快速生长发育期间，对锌的需求量非常大。那么，如何判断孩子是否缺锌呢？孩子缺锌怎么办？
什么是“锌”？
锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝的生长发育过程中对身体有着非常潜移默化的影响。
它参与人体的新陈代谢系统。例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，制约着人体各个阶段的生长发育，锌对宝宝的大脑发育和食欲也有重要影响，功能强大。
宝宝缺锌症状
头发枯黄，身材矮小；
指甲有倒刺的手上有白点，脸上有白点；
食欲差、厌食、挑食、异食癖；
舌苔厚，口腔溃疡；
抵抗力差，反复出现湿疹、呼吸道感染、经常腹泻；
容易出汗、脾气暴躁、多动、注意力不集中；
哪些宝宝要警惕缺锌？
长期不补铁的宝宝
研究发现，大量补铁可能会影响锌的吸收。当然，孩子只吃铁强化的食物，不会严重影响锌的吸收。但如果补充大剂量的铁，如总剂量超过25毫克，则可能影响锌的吸收，理论上可能会导致缺锌。
厌食偏食宝宝
偶尔出现厌食、偏食，可能与食物安排不足、宝宝情绪不佳等因素有关。如果发现宝宝总是厌食、偏食，比如小宝宝奶水不够，大宝宝不爱吃鱼不爱吃肉，可能是缺锌了。
宝宝腹泻
长期缺锌会引发宝宝经常拉肚子，拉肚子期间锌元素会大量流失。肠道的修复也需要锌的参与。缺锌不及时补充，会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻，腹泻难以恢复，或发生急性肠胃炎时，适当补锌可以帮助宝宝提高肠道免疫力，缩短腹泻周期。
汗流浃背的宝宝
出汗不一定是缺锌引起的，但会加速锌的流失。
宝宝缺锌怎么办？
各种各样的食物
当食物中铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会下降。日常饮食要保证食物多样化，努力做到膳食均衡。
哺乳
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其是初乳中含有大量的锌。人工喂养的宝宝需要按时添加辅食，同时要注意补充富含锌的食物。
补锌
当宝宝不能通过食物吸收营养，或者摄入比较慢的时候，应该使用一些补锌产品来补充。
一般情况下，宝宝是不会缺锌的。但是，如果家长发现宝宝缺锌，家长千万不能大意。如果发现缺锌，要及时给宝宝补锌，以免影响宝宝的生长发育。
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