小儿缺钙有哪些表现，宝宝吃什么能补钙？

发布时间：2022-11-17

来源：莱思纽卡

小儿缺钙可从以下几个方面来判断：①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使孩子的头不断摩擦枕头，出现秃顶。很长一段时间后才能看到圆圈。②易怒，对周围环境缺乏兴趣。有时父母会发现孩子没有以前那么活泼了。③夜惊，常在夜里突然惊醒，哭个不停。④1岁以后的孩子出现出牙晚，有的孩子到1岁半还没有萌出牙齿，前漏斗门闭合延迟，常1岁半后不闭合年龄。⑤前额突出，形成方头骨。⑥串珠肋骨多见于维生素D缺乏和肋软骨增生。每根肋骨的软骨增生像串珠一样连在一起，经常压迫肺部，使孩子换气不畅，容易患支气管炎和肺炎。

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意见建议：宝宝补钙要注意什么①给孩子补钙前，请到正规医院检测一下孩子体内的钙含量。②不要听信某些补钙剂的夸大宣传。③补钙不是越补越好，请在医生指导下补钙。④牛奶是最好的补钙食品，加热时不要搅拌牛奶，以免造成钙质流失。⑤骨头汤里不要忘记加醋，可以帮助钙质的吸收。⑥钙在夜间最需要，也最容易被吸收。

宝宝可以多吃牛奶、海带和虾皮、豆制品、蔬菜等食物来补钙。

1.牛奶

牛奶具有丰富的营养价值。每250克牛奶约含钙300毫克，牛奶中还含有多种氨基酸、矿物质、乳酸、维生素等营养成分，能有效促进钙的吸收和消化。

2.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每25克含钙300毫克，有降血脂、防止动脉硬化的作用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量高，每500克豆浆含钙量约120毫克，每150克豆腐含钙量高达500毫克。

4.蔬菜

蔬菜中也有很多高钙品种，如油菜、茴香、芹菜、大白菜等。每100克含钙量约为150毫克。每天食用250克以上的绿叶蔬菜，可补充钙质400毫克左右。

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