宝宝缺锌怎么补比较高效
发布时间 ：2022-11-11
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一。它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用。它被人们称为“生命之花”，锌存在于许多酶系统中。是合成核酸、蛋白质和碳水化合物以及利用的必需物质，具有促进生长发育和改善味觉的作用。
婴儿正处于快速生长发育时期，对锌的需求量较大。很多宝宝因早期缺锌而未能及时发现，可能对生长发育产生不可逆转的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌侏儒症”和智力障碍。补锌是有效的，有针对性的补锌至关重要。
1、如何针对宝宝补锌？
轻度缺锌主要以膳食补充剂为主
婴儿缺锌水平应由医生确定。
适量摄入富含锌的食物也是最有效的补锌方法。例如，粗粮和全谷类富含锌；海产品富含锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其是牡蛎富含锌；动物内脏、鸡蛋、坚果、食用菌、瘦肉、豆类、鱼类等富含锌；绿色蔬菜也富含锌，其中芹菜富含锌。
注意：辅食不要做得太细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。另外，不要给宝宝过多的糖类和纤维类食物，会影响锌的吸收。
严重缺锌主要靠药物补充
只有经过医院检查确诊为明显缺锌的婴儿，才能在医生指导下给予赖氨酸氨基葡萄糖颗粒或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药时限不超过2-4个月，复查正常后应及时停药。请注意，锌的有效剂量与毒性剂量相比非常小。使用不当易导致服药过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。
注意事项：婴儿补锌应根据年龄和缺锌严重程度来确定：一般婴幼儿吸收不良或缺锌丢失，可口服1mg/kg硫酸锌或葡萄糖酸锌和醋酸锌每天。认真监测血浆锌水平。为了促进吸收，最好在饭前1至2小时服用口服锌。同时服用锌应增加蛋白质摄入，治疗缺铁性贫血，可更快改善缺锌情况。
2、日常预防宝宝缺锌
1.母乳喂养
因为初乳的锌含量特别高，建议孩子出生后至少6个月喝初乳。
2、及时补充富含锌的辅食
宝宝6个月后，要及时补充蛋黄、猪肝泥、肉末、核桃仁粉、芝麻粉等富含锌的辅食。
当宝宝难以添加辅食，担心营养摄入不足时，可适当补充蛋白质和锌。
3、荤素搭配，多吃富含锌的食物
1岁以后，宝宝可以吃蔬菜的时候，家长要注意宝宝的均衡饮食，多吃品种，注意荤素搭配。多吃这些富含锌的食物：牡蛎、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、香菇、香菇、花生、大豆等。
4.少吃味精等调味品和糖等甜食
很多妈妈还有一个误区，就是觉得自己的孩子不吃是因为自己做的饭菜不好吃，所以就加了一点调味品，让饭菜好吃。此外，糖等甜食也会抑制锌的吸收。建议家长让孩子少吃这些零食。
补锌不是一劳永逸的事情，因为锌是每天消耗的，体内不可能大量储存，所以要注意给宝宝均衡饮食，保证营养充足，避免补锌。又是不足。
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