宝宝补锌的方法有哪些
发布时间 ：2022-11-11
来源 ：莱思纽卡
如果真的是缺锌，除了按照医生的处方进行一段时间的补充外，家长在日常生活中还要注意饮食的补充。体内某些元素的缺乏，此刻绝不能无情和绝望。应循序渐进，逐渐从食物中获得。锌主要存在于我们平时吃的荤菜中，比如猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、蘑菇等。
尤其是1岁以上的孩子，这些食物可以直接提供给孩子咀嚼。不要太精致，太精致的食物会造成营养流失。
一岁以下的宝宝需要喝母乳
尤其是6个月以内的婴儿，他们获取锌最安全、最有效的方式就是母乳，而这个时期婴儿对锌的需求量很大。如果锌缺乏，将直接影响6个月内婴儿的智力发育。不利影响。
因此，全世界的儿科医生都呼吁6个月内的婴儿需要母乳。当然，如果没有办法母乳，那就需要请医生开一些更适合婴儿吸收的锌补充剂。
另外，还是要让孩子多运动，尤其是适当的晒太阳尤为重要。人体也非常需要“光合作用”。如果长期缺乏阳光作为催化剂，孩子体内的很多元素不能自然生成，就会有生病的感觉。
所以，妈妈们，让孩子每天有固定的时间进行户外活动，不仅有利于锌的吸收，也有利于孩子全身的发育。
补锌饮食禁忌：一定要少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是所有食物营养的天下。2罐碳酸饮料所含的糖分相当于20汤匙白糖！如果孩子喜欢喝碳酸饮料，不仅会增加体重，还会增加身体分解糖分的负担，失去生产锌等有用营养素的机会。
柠檬酸对锌和钙等营养物质的形成和运输也有破坏作用。
如今，年轻的父母经常带着孩子外出就餐。家长在这里选择食物时需要多加注意。碳酸饮料要从小控制，健康的饮食习惯要从小培养。
锌和钙是一族。在我们人体中，这些元素的存在就像每天吃药片一样，每天都需要，每天都在流失。因此，补锌不应该是一时兴起，而应该在我们的日常饮食中加以注意。正常摄入，及时补充，可以为孩子的成长发育打下更好的基础！
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