宝宝补锌从哪些方面入手
发布时间 ：2022-11-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝补锌需要从多方面入手
从生命开始预防：孕妇每天摄入的锌不应少于60毫克。孕妇如果不注意吃富含锌的食物，会影响胎儿对锌的利用，宝宝出生后容易出现缺锌症状。
另外，孕妇要尽量避免早产，因为妈妈储备锌的“黄金时间”是在怀孕的最后一个月，早产儿容易缺锌。
尽可能母乳喂养：母乳中的锌含量大大超过牛奶，在肠道的吸收率高达42%，是任何牛奶都无法比拟的。因此，母乳喂养的婴儿一般不太容易缺锌，而用牛奶或其他食物喂养的婴儿更容易缺锌。
积极纠正身体的各种疾病：“宝宝一旦生病，就需要及时纠正。”严军解释说，如果宝宝患有佝偻病，身体会经常出汗，而宝宝天生好动，容易出汗，这会导致锌的流失增加。据测定，出汗每天可损失1.3毫克锌。此外，患有肠道疾病的婴儿体内也容易缺锌。
从饮食中补充锌：父母在为宝宝提供饮食时，一定要注意宝宝的营养均衡，纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯。同时，尽量避免以植物性食物为主食，因为植物性食物不仅含锌量少，一般100克食物只有1毫克，而且肠道吸收率低，只有10左右。%;而瘦肉、蛋类、家禽、海鲜、牡蛎等动物性食物含锌较多，100克食物中锌含量约为3-5毫克，在肠道吸收率高，约为30%-70%，即显然更好。在谷物中。
积极改善宝宝缺锌症状：一旦宝宝缺锌，先从饮食上纠正，多吃富含锌的动物性食物。同时，家长可以在医生指导下服用适量的锌补充剂。据严军介绍，含锌制剂包括硫酸锌、葡萄糖酸锌、酵母锌等。硫酸锌临床应用较早，虽然效果好，但对胃肠道的刺激性较大。葡萄糖酸锌和锌酵母是“后起之秀”。葡萄糖酸锌属于有机锌，只有轻微的肠胃不适，饭后服用即可避免。采用生物工程技术生产的纯天然产品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感更好，更易被宝宝接受。
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