不要让不健康的饮食习惯损害宝宝的健康

宝宝今天10个月零29天了，逐渐有了一些小语言能力。他喜欢和大人说同样的话。遇到说不出口的话，他会用自己的行动来表达的淋漓尽致。同时，宝宝也学会了用食指指向自己喜欢的东西，然后让自己用可爱的小脚步慢慢地把喜欢的小东西拿走。

白开水是婴儿最重要的水分来源

妈妈们不能因为宝宝不喜欢喝无味的白开水，就用各种果汁和奶制品代替白开水。这种做法只会让宝宝的身体失去更多的水分，阻碍宝宝体内一些营养物质的供应。让宝宝的健康受到影响。由于婴儿的新陈代谢率远高于成人，因此对水的需求量也相对高于成人。白开水不仅能满足宝宝身体对水的需要，还能为宝宝提供一些身体需要的矿物质元素。因此，经常让宝宝喝饮料而不是白开水的妈妈们要注意了。多喝白开水是促进宝宝身体发育的最佳饮品。

婴儿不适合补充营养

父母往往受到周围人或保健食品销售员的影响，认为宝宝要想营养好，就必须食用各种营养补充剂和滋补剂。这样，宝宝不仅达不到补充营养的目的，还可能对宝宝的健康有害。制造威胁。市面上这些常见的营养补充剂，可能确实对成年人的身体有好处，但是由于这些补充剂中的一些激素和一些活性物质，会导致宝宝食欲不振、性早熟等一些不良后果，导致宝宝生理正常新陈代谢失衡。

果冻会损害宝宝的健康

在超市的小吃区，最受宝宝欢迎的食物是果冻。妈妈们认为果冻是一种由果汁和水果制成的美味又健康的零食，所以她们会毫不犹豫地把它当作婴儿食用。零食类的主角之一。

市场上的果冻大多不是由真正的水果制成，而是用海藻酸钠、琼脂、明胶等增稠剂和各种食品调味添加剂配制而成。海藻酸奶和琼脂的成分虽然是膳食纤维，但长期摄入会影响宝宝身体对微量元素和脂肪蛋白的吸收，并与食物中的铁、锌等无机盐形成可溶或不溶的混合物，从而危害宝宝.的健康。

如何让宝宝吃安全的蔬菜

蔬菜是宝宝重要的维生素来源，但是很多妈妈仍然不知道如何让宝宝吃到健康的蔬菜。

学习如何洗蔬菜

很多家长对蔬菜的清洗方法，往往只是简单的把蔬菜扔进清水里，多洗几遍，觉得蔬菜就可以清洗干净了。其实洗菜的正确方法是将新鲜蔬菜用清水或米水浸泡20分钟左右，然后取出用清水冲洗几次。

蔬菜切前要遵循洗干净的原则

为方便起见，有些家长喜欢将买来的蔬菜切好，然后用清水冲洗干净。事实上，这种做法不仅不能清洗蔬菜，还会导致蔬菜中一些水溶性营养成分的流失。因此，在进行切菜步骤之前，家长应将蔬菜清洗干净，这是正确的做法。

前一天的蔬菜不应该让宝宝吃

为了给宝宝补充更多的营养，妈妈们经常会一次煮太多超过宝宝食量的蔬菜，当宝宝吃不完的时候，妈妈们就会想着把剩菜放在第二天。只需将其加热并喂给婴儿即可。事实上，这种做法是错误的。除了一夜之间失去大部分维生素B和C外，蔬菜放在冰箱里很容易被细菌污染。所以妈妈们在给宝宝准备蔬菜的时候，最好是煮熟了，马上吃，这样才能达到营养、新鲜、美味的效果！

宝宝吃的蔬菜不宜煮太久

维生素家族的大多数成员都具有怕热、怕煮、易氧化的特点。如果妈妈们想避免蔬菜中这些成分变质，记得用大火炒蔬菜，然后快速煮熟，可以有效降低这些风险。对宝宝健康有害的有害物质的产生。

让宝宝吃到健康美味的蔬菜汁

很多妈妈在给宝宝做菜粥、菜面的过程中，会把菜叶里的菜汁挤出来，让宝宝吃剩下的菜叶。事实上，蔬菜汁中所含的维生素和矿物质的比例远高于碎菜叶。如果妈妈们这样倒蔬菜汁，和直接把蔬菜扔掉没什么区别。所以妈妈们要注意保持叶子里的蔬菜汁！