宝宝正处于快速生长发育时期，身体的新陈代谢非常旺盛，而锌是参与身体新陈代谢的许多酶的重要组成部分，因此对宝宝来说非常重要。如果缺乏，会对身体产生不良影响。事实上，许多婴儿都患有锌缺乏症。

缺锌的宝宝容易出现食欲不振、挑食和偏食，还容易出现感染、口腔溃疡等症状。给宝宝补锌，家长需要从多方面入手。

婴儿缺锌更危险

宝宝的食谱往往比较单调，而且很多宝宝有偏食或挑食的坏习惯，所以很容易出现身体缺锌的情况。此外，如果孕妇不注意吃富含锌的食物，早产儿、人工喂养的婴儿和患有佝偻病的儿童也容易缺锌。

“其实人体对锌的需求量并不是很大，6个月以下的宝宝每天需要3毫克左右，7-12个月每天需要5毫克左右，1-10岁的孩子每天需要10毫克左右每天一次。但是，一旦宝宝的身体缺锌，就会出现很多症状。”杭州儿童医院的医生说，比如宝宝的舌头和味觉丧失、食欲不振、挑食、生长发育缓慢、身材矮小等，可能与体内缺锌有关。此外，缺锌也会对宝宝的免疫功能产生一定的影响。这些宝宝容易出现呼吸道感染、口腔溃疡等症状，难以愈合；严重缺锌的婴儿还会出现异食癖、肠源性皮炎或心脏和肝脏损伤等，大龄儿童的性发育也会受到明显影响。

宝宝补锌需要从多方面入手

从生命开始预防：孕妇每天摄入的锌不应少于60毫克。孕妇如果不注意吃富含锌的食物，会影响胎儿对锌的利用，宝宝出生后容易出现缺锌症状。

另外，孕妇要尽量避免早产，因为妈妈储备锌的“黄金时间”是在怀孕的最后一个月，早产儿容易缺锌。

尽可能母乳喂养：母乳中的锌含量大大超过牛奶，在肠道的吸收率高达42%，是任何牛奶都无法比拟的。因此，母乳喂养的婴儿一般不太容易缺锌，而用牛奶或其他食物喂养的婴儿更容易缺锌。

积极纠正身体的各种疾病：“宝宝一旦生病，就需要及时纠正。”严军解释说，如果宝宝患有佝偻病，身体会经常出汗，而宝宝天生好动，容易出汗，这会导致锌的流失增加。据测定，出汗每天可损失1.3毫克锌。此外，患有肠道疾病的婴儿体内也容易缺锌。

从饮食中补充锌：父母在为宝宝提供饮食时，一定要注意宝宝的营养均衡，纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯。同时，尽量避免以植物性食物为主食，因为植物性食物不仅含锌量少，一般100克食物只有1毫克，而且肠道吸收率低，只有10左右。%;而瘦肉、蛋类、家禽、海鲜、牡蛎等动物性食物含锌较多，100克食物中锌含量约为3-5毫克，在肠道吸收率高，约为30%-70%，即显然更好。在谷物中。

积极改善宝宝缺锌症状：一旦宝宝缺锌，先从饮食上纠正，多吃富含锌的动物性食物。同时，家长可以在医生指导下服用适量的锌补充剂。据严军介绍，含锌制剂包括硫酸锌、葡萄糖酸锌、酵母锌等。硫酸锌临床应用较早，虽然效果好，但对胃肠道的刺激性较大。葡萄糖酸锌和锌酵母是“后起之秀”。葡萄糖酸锌属于有机锌，只有轻微的肠胃不适，饭后服用即可避免。采用生物工程技术生产的纯天然产品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感更好，更易被宝宝接受。

提醒：补锌也有大学问题

补锌要注意季节：父母给宝宝补锌时，剂量可能会因季节而异。比如夏天，气温高，宝宝食欲差，食量少，锌的摄入量必然会减少。此外，大量出汗很容易导致锌的流失。要想达到同样的效果，补锌量要高于其他季节。

防止药物干扰补锌效果：很多药物可以干扰补锌效果，如四环素，可与锌结合形成络合物；维生素C可与锌结合形成不溶性复合物。因此，在给宝宝补锌时，应尽量避免同时使用这些药物。

补锌的食物要精制一些：通常韭菜、竹笋、燕麦等食物的粗纤维较多，麸皮和谷物胚芽中植酸盐的含量也较高，都可能阻碍肠道对锌的吸收。因此，家长在给宝宝补锌时，要适当精制食物。

补锌也要注意补钙、补铁：锌、钙、铁三种元素在体内有协同作用。三者联合补充，可促进锌在肠道的吸收和体内的利用，加速机体正常生理功能的恢复。因此，家长在给宝宝补充锌的同时，也要补充钙。这两种矿物元素，铁，需要特别注意。补锌和补钙应间隔至少3小时。你可以在白天补充锌，晚上补充钙。

补锌时防止补锌过多：补锌的疗程一般为2-3个月，宝宝不宜服用过多，否则会引起恶心、呕吐和贫血。