不同月龄宝宝补锌多少量
发布时间 ：2022-10-18
来源 ：莱思纽卡
有时候看别人家的孩子，哪里都好：吃的爽，学的好，身材也好。而自己家的小祖宗也不能这样那样那样，也不知道为什么。
其实，孩子的一些不完美有时候并不是因为他顽皮，而是因为身体里缺少一种元素，那就是“锌”。
许多父母担心孩子缺钙，但他们往往忽略缺锌。据我国相关调查，我国儿童缺锌比例占60%。
锌是人体重要的微量营养素。它参与人体内各种酶的合成。它对于增强免疫功能，促进儿童大脑和智力的发育至关重要。锌还有“生命之花”、“智慧之源”的美誉。真的可以用“小锌，大功效”来形容！
食欲不振：处于缺锌状态的婴儿通常会出现挑食和厌食。他们完全没有饥饿感，也不会主动要求食物。
异食癖：例如咬指甲、衣服、咀嚼玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子等。
生长缓慢：身高增长的第一个高峰期是在一岁以内。每个月至少长2-3厘米，上半年甚至每个月长4-5厘米。因此，家长根据情况监测孩子的身高，可以初步判断是否存在缺锌问题。
指甲倒钩，地图舌头：这常常被父母忽视。指甲上出现白点，手指上出现长倒刺，有地理舌头（舌头表面有不规则的红白相间的花纹）。
免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡眠盗汗、反复口腔溃疡等。
需要注意的是，这些症状并不是缺锌的特异性症状，并不是所有的症状都会出现在儿童身上。因此，是否缺锌应根据儿童的饮食习惯、临床表现及血锌测定等综合判断。
补锌也有办法
虽然锌对婴儿的生长发育非常重要，但其实无论是儿童还是成人，对锌的需求量都不是特别大。
对于日常预防缺锌，理想的情况当然是通过均衡饮食，让宝宝每天有足够的锌摄入。
1、0-6个月：配方奶每100ml含锌0.6mg，鲜奶每100ml含锌1mg。这个阶段的宝宝可以通过母乳或配方奶获得足够的锌；
2、6个月以上：给宝宝添加辅食后，可以开始添加易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生粉、核桃仁粉等
如牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。经测定，动物性食品的锌含量高于植物性食品。建议依靠海鲜等动物性食物补锌。
3、5岁以上儿童：只要饮食均衡，就能从食物中摄取足够的锌。
要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食结构合理均衡，粗粮和细粮混搭。平时还应注意避免给孩子过多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。
妈妈选择药物给孩子补锌时，一定要到医院检查，孩子确诊缺锌后，才能在医生指导下补锌。
值得注意的是，当部分孩子服用补锌后仍缺锌时，可能是脾胃虚弱，摄入不足，吸收不良。
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