宝宝营养补充很重要，宝宝补钙注意事项
发布时间 ：2022-10-18
来源 ：莱思纽卡
尽管婴儿补钙很重要，但这并不意味着你可以随意补钙，补钙过程中要注意一些问题。宝宝应该多注意哪些方面？
高钙摄入量会影响铁、锌、镁等元素的吸收：
除了遗传因素外，一个人的身高，还必须具有良好的内分泌系统和维生素D与钙的协同作用，以确保骨骼的充分生长。婴儿和青少年的骨骼生长最快，钙储存最多，有必要确保钙的摄入。
然而，过量的钙、重复的钙和大量的维生素D是不科学的，这不仅影响儿童的食欲，而且容易厌食、便秘和肠胃胀气，甚至结石。
同时，高钙摄入量也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对贫血和缺锌儿童的影响更大。
在4个月内，婴儿的母乳可以满足钙的需求。专家提醒，一般来说，对于6个月以内的婴儿，，每天母乳产生的钙，可以完全满足其生理需求，适当增加6个月以上的儿童补充食品、乳制品、豆制品等富含钙的食品。
1岁以下儿童，每天的牛奶量为800毫升，足以提供生长所需的钙。对于不吃母乳和牛奶的婴儿，建议在医生的指导下，服用钙补充剂，如莱思纽卡儿童钙制剂。
平衡的营养和合理的运动，来确保儿童骨骼的健康：
专家说，虽然对钙的需求，大于儿童和学龄前儿童，但简单的钙补充剂不能显著提高身高，平衡的营养，合理的运动是确保儿童骨骼健康最有效的方法。在秋季温度适宜时，对于不明显缺钙的儿童，可补充豆制品、乳制品、鱼等食品，鼓励儿童做更多的户外活动，配合阳光和紫外线，促进体内钙的吸收，因为阳光和户外运动是最好的天然钙制剂。
减少食物因素对钙补充剂的影响：
因为食物也含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如高盐或吃大量蛋白质，钙很容易从尿液中流失，影响钙补充剂的效果。
菠菜和谷物麸皮含有大量的草酸或植物酸，这也会影响食物中钙的吸收。适当的蛋白质，饮食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷饮食，可以改善钙的吸收，促进婴儿钙的补充。
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