宝宝补钙注意事项一：补钙产品不能含铅

食物中铅的来源有很多，包括爆米花、罐头食品、饮用水管道、土壤中的铅、沉积在谷物中的空气以及流入农田的含铅污水。使用黄丹粉（PbO）加工松花蛋也会对松花蛋造成铅污染。当您的宝宝正在补充钙时，不要服用含铅钙片。最新研究结果表明，一些“天然”钙片含有少量铅，对婴儿有害。预钙市场比较混乱。人们在选择钙剂时，往往会被五颜六色的广告迷住。

在众多的钙制剂和钙强化食品中，人体吸收率最高的是哪一种？这是商人大惊小怪的地方。受各种因素影响，成年人对钙的平均吸收率为20-40%。营养学家进行的一项著名的人体钙吸收实验证明，虽然碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和醋酸钙在人体内的溶解度不同，但在人体内的吸收率基本相同。各行各业进行的钙吸收率测试，没有一个是基于人体的。它的高吸收率数字很可能是一个毫无意义的标志，对于选择钙补充剂的人来说，它失去了它的主要前提。

宝宝补钙注意事项2：不要依赖牛奶补钙

不管宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶，需要注意的是，在这个阶段，有些宝宝会因为喝太多奶而没有胃口去吃其他有营养的食物，导致饮食不均衡。营养摄入不全面。这么大的宝宝一天能喝400-700毫升的奶。

宝宝补钙注意事项3：骨汤补钙要加醋

头汤营养丰富，尤其是蛋白质和脂肪。作为物美价廉的一般食品，对人体健康大有裨益，但单纯喝骨汤肯定达不到补钙的目的。测试表明，骨汤中的钙含量极低，而且缺乏促进钙吸收的维生素D。

我国传统上用于婴儿补钙的骨汤中钙的含量实际上很低。这是因为炖汤时骨头中的钙很难释放出来。即使炖久了，汤里的钙还是很少的。如果加点醋，可以促进骨骼中钙的溶解。另外，骨汤炖久了，汤里的脂肪也会很多。喝太多容易导致儿童脂肪摄入过多。简而言之，醋中的醋酸与骨钙的反应极不充分，大部分醋酸要么已经挥发，要么留在汤中而没有参与反应。在实验室里，醋被加到难吃的地步，骨头汤中的钙仍然很低。无论采用何种加工方法，不同来源骨汤中钙的溶解浓度均较低，明显低于牛奶（约80-120mg/100ml）。因此，用骨汤（加或不加醋）补充钙是一种无效的措施。

宝宝补钙注意事项4：补钙越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日适宜钙摄入量分为年龄段，0-6个月为300毫克，6-12个月为400毫克，1-3岁为600毫克。专家认为，当摄入量超过这个量并增加时，毒副作用的风险就会增加。同时，也会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。因此，您应该咨询您的医生，根据宝宝缺钙的程度，给宝宝补钙多少。如果宝宝不缺钙，就没有必要盲目补钙。

宝宝补钙注意事项5：减少食物因素对补钙的影响

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用度的因素，如膳食盐分含量高或摄入大量蛋白质，钙很容易从尿中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜和谷糠等食物含有大量的草酸或植酸，这也会影响食物中钙的吸收。饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食可以提高钙的吸收，对婴儿补钙有一定的促进作用。

宝宝补钙注意事项六：不要空腹服用钙片

不要空腹给宝宝补钙。钙可以随餐、饭后、两餐之间或睡前服用，因为足够的食糜会干扰草酸并促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以睡前补钙也有利于钙的吸收。如果您每天空腹服用钙片，建议您在午餐和晚餐时服用钙片，以减少肾结石的发生。著名药理学家孙忠义最近指出，由于食物（如菠菜）中含有一定量的草酸，它与同时服用的钙补充剂中的钙结合形成草酸钙，排出体外，从而减少肾结石的发生。

总之，宝宝是不是缺钙还是需要检查一下具体情况才知道，也不要盲目自以为是，还是再算一算比较好。