随着孩子的成长，对钙的需求量也在增加，身体可能会出现缺钙的情况。一旦孩子缺钙，不仅会影响智力发育和神经系统，还会影响骨骼。孩子容易出现驼背和O型腿或X型腿。缺钙的症状有哪些？

婴儿缺钙的十种表现

1.夜里无故醒来，半夜哭，哭醒后难以入睡；

2.精神状态不佳，或容易无缘无故发火烦躁，对周围环境不感兴趣，不如从前活泼；

3、身体出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗；尤其是入睡后，头部出汗，使头部不断在枕头上摩擦，时间长了还能看到枕头秃圈；

4、牙齿生长缓慢，牙齿不齐，上下牙不齐，咬合不正，牙齿松动，易塌陷，过早脱落；

5.颅骨闭合延迟，一岁半后往往不闭合；

6.额头高，形成一个方形的头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样连接起来，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易患支气管炎和肺炎；

7、厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨骼软化，站立时下肢因体重弯曲，呈X型和O型腿，容易骨折；

9、湿疹反复发作，常见于头顶、面部、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕背及背部出汗；

10、缺钙严重时，肌肉和肌腱都处于松弛状态。腹壁肌肉和肠壁肌肉的松弛会导致肠腔积气，形成腹部增大，如蛙肚；脊椎肌腱松弛会导致驼背。

需要注意的是，以上几点是宝宝缺钙时可能出现的症状。并不是说宝宝就一定缺钙。但是，如果同时出现三到四种以上的症状，家长就要提高警惕了。建议带宝宝去正规医院详细检测，诊断宝宝是否真的缺钙，切不可盲目给宝宝补钙。

宝宝缺钙需要补！如何化妆？你需要补多少？

6个月以下的婴儿

你每天需要消耗大约300毫克的钙。如果你喝了足够的600毫升母乳，就不需要额外的钙。喝配方奶的宝宝可以根据奶粉桶上标注的钙含量来计算宝宝是否获得了足够的改善。

7-12个月的宝宝

钙需要每天400mg左右，比较容易达到，只需要喝700ml左右的母乳。建议7-12个月的宝宝保证每天的牛奶摄入量达到800-1000ml，不仅要获取足够的钙质，还要摄入足够的其他营养素。由此可见，只要牛奶的量足以满足钙的量，补钙是没有必要的。

1-3岁宝宝

1岁以后，幼儿的饮食开始逐渐向成人过渡。要接近或达到600毫克钙，需要合理的饮食。如果可以母乳喂养，请继续母乳喂养。母乳量最好在600-800ml以上。如果您无法估计母乳量，也没关系。这是给孩子喂几次的问题。配方奶优选大于400-500ml。这允许摄入接近200-25毫克的钙。额外的钙可以来自其他食物，如原味酸奶、原味牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

4-6岁宝宝

每天保证800毫克的钙，最好超过300-400毫克的牛奶，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物，保证钙的充足来源。注意额外的钙。

为什么每天补钙会缺钙？

每天的钙补充剂不一定能被很好地吸收和利用。

事实上，维生素D是钙吸收利用的好伙伴。它可以通过增加肠黏膜上皮细胞中特异性钙结合蛋白的合成来增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏，即使食物中的钙含量很高，人体也很难吸收利用，会通过肾脏排出体外，更难沉积到骨骼和需要钙的牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季要注意补充必要的维生素D。

食物中的优质蛋白质是体内钙质运输的运输队。如果日常饮食中的蛋白质不足或吸收利用不佳，就会影响钙等多种营养素的保留和功能。因此，需要补钙的孩子更需要注意适当摄入乳制品等优质蛋白质。

研究发现，大多数缺钙的孩子都会伴有缺锌。锌参与核酸、蛋白质和生长激素的合成和分泌。含锌酶在细胞分裂和生长中起着重要的催化作用。

锌摄入可促进骨细胞分裂、生长和再生，影响代谢，加速调节钙吸收的碱性磷酸酶的合成。当锌缺乏时，钙补充剂也很容易流失。

如果两者同时缺乏，最好注意先补微量元素锌，再补钙。

高盐饮食会干扰钙的吸收。

许多食物中含有丰富的植酸，可与钙形成不溶性复合盐，影响吸收和利用。如菠菜、苋菜、木耳、芦笋、野水等待

运动是孩子最好的营养。让孩子在阳光下蹦蹦跳跳，是促进生长发育和各种营养物质特别是钙质吸收利用的最佳途径。

钙的吸收有一个关键期，吸收率会随着年龄的增长而降低。婴儿钙吸收率大于50%，儿童40%，成人20%，老年人仅15%左右。因此，在儿童钙吸收率最高的关键时期，充足的摄入量会对整个生命中的骨骼健康产生影响。

均衡营养是科学补钙的前提。如果由于病理原因长期补钙效果不佳，除了注意以上因素外，还可以选择更适合孩子的补钙产品。