婴儿缺钙的症状

1、易怒，经常莫名其妙哭闹，不容易入睡，即使睡着了也容易醒；

2、出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3.头发黄而稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常出现脱发；

4.比同龄儿童晚出牙；

5.囟门闭合较晚，肌肉无力；

6、表情呆滞，表情少，动作和语言都落后于同阶段的孩子；

7.额头高，形成一个方形的头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样连接起来，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易患支气管炎和肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、湿疹也与缺钙有关，多见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹焦虑，枕背、后背出汗。

宝宝缺钙怎么办

1、用好奶制品：用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，都是厨师可以做的改变。煮熟的牛奶还可以减轻乳糖过敏人群的不适。

2、多用醋酸：熬骨汤时，可以加点醋或柠檬，加速钙的排泄。

3、多吃小鱼、紫菜类食物：沙丁鱼全吃，如螺蛳、金钩虾、幼鱼、小鱼干、鱼罐头等，营养和钙都在里面。

4、零食也能补钙：用杏仁、小鱼干代替薯片，用魔芋、芝麻紫菜或开心果，代替巧克力或可乐，吃零食也能补钙。

5.不要忘记维生素：钙需要维生素D才能被小肠吸收，并通过血液输送到骨骼。它的最佳来源是鳗鱼和鲑鱼等脂肪鱼，其次是蛋黄和牛奶。在水果和蔬菜方面，它是蘑菇。在烹制香菇之前，可以在阳光下晒1-2小时，这样可以产生大量的维生素D，然后搭配不同的菜肴，帮助钙的吸收。

宝宝吃什么补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，最理想的天然食物。

2.酸奶：酸奶是钙的良好来源。喝一杯150克酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3，成人所需钙质的1/5。

3、奶酪：乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这些钙质很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4.含钙橙汁：橙子素有治病果之美誉，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司（约226克）橙汁含钙（300毫克）相当于一杯牛奶。内容。

5、豆类：豆类的营养价值很高，大部分豆类都含有相当数量的钙。但是请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，防止一次喝太多，避免蛋白质过敏。

6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺激素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾：虾富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为钙库。对于缺钙的人来说，这是补钙的最佳方式。

婴儿补钙的注意事项

1、不要让钙遇上草酸：菠菜、雪白菜、苋菜、菠菜、竹笋、洋葱、空心菜、毛豆等都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收.因此，补钙时最好用热水烫蔬菜，或饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

2、不要在主餐中掺钙：即使草酸不多，如果随餐服用钙制品，也会影响钙的吸收，而掺在食物中的钙只能吸收20%。只要肚子里塞了太多东西，效果就不是很好。补钙应在早餐、午餐和晚餐半小时以上。也不要与牛奶混合。

3、补钙过多不会长高：补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每日钙的摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至会干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致肾功能衰竭。心血管等器官组织发生钙沉积，有肾结石等潜在危险。

4、维生素D和宝宝钙片分开吃：真正缺钙的孩子很少，很多孩子应该是缺维生素D的。维生素D的作用是让钙从肠道中被充分吸收，同时确保体内的钙不会在尿液中流失。婴幼儿每日维生素D摄入量应达到400国际单位。如果维生素D的量不够，就会表现为缺钙。