哪些宝宝应着重补钙

发布时间：2022-09-14

来源：莱思纽卡

钙是人体必需的物质，参与骨骼和牙齿的生长发育。一旦宝宝缺钙，就会影响乳牙的萌出，影响骨骼发育，甚至导致骨骼畸形。6岁以下的宝宝要重点补钙，防止缺钙影响生长。

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1.早产儿

钙储存和骨骼发育的黄金时期是从怀孕第6个月到分娩。但是，早产儿来得太早，骨钙含量也比较低。不及时补充钙和维生素D会影响骨骼健康，减缓生长发育。早产儿出生后应及时补充维生素D。每日剂量应达到800单位，三个月后改为400单位。值得提醒的是，早产儿肝肾功能尚未发育完全，应在医生指导下选择维生素D和钙剂型。

2.双胞胎

大多数双胞胎早产且出生体重偏低。她们体内储存的维生素D和钙质不足，对这两种营养素的需求量很大，出生后应尽快补充。出生后应补充维生素D，每天800单位左右；三个月后应改为400单位，同时补钙。

3、户外活动少的宝宝

由于某些因素，宝宝户外活动少，阳光不足，容易造成体内维生素D缺乏，从而影响钙的吸收和代谢。此类婴儿在出生后14天左右每天应补充适量的维生素D，3个月后应补充钙剂。

4.快速成长的宝宝

婴儿在两岁之前生长较快，对钙和维生素D的需求量较高。如果婴儿的生长发育比同龄儿童快，则对这两种物质的需求量更大，所以应该补充。一岁前每天喝600毫升以上的牛奶；1-2岁时每天喝500毫升以上的牛奶，多吃含钙量高的食物，如绿叶蔬菜、鱼虾、豆腐等，必要时补充维生素D剂和钙片。

5、经常拉肚子的宝宝

长期腹泻会阻碍钙和维生素D的吸收，导致两种营养素的缺乏。因此，除了早期治疗腹泻外，还需要口服水溶性维生素D和钙。

温馨提示

家长需要在医生的指导下选择钙和维生素D，同时要掌握好补充剂的用量，不要擅自使用，以免增加宝宝肝肾功能的负担。其实生活中有很多不起眼的食物可以帮助补钙，比如豆腐、三文鱼、燕麦片和沙丁鱼，还有奶酪、绿叶蔬菜等，孩子们可以重点关注这些食物。另外，夏天带宝宝去户外比较合适。户外活动时间安排在上午9:00前或下午5:00后，但要避免阳光直射宝宝皮肤，以免晒伤。

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