孩子缺钙的几种表现
发布时间 ：2022-09-14
来源 ：莱思纽卡
儿童缺钙一般表现为生长痛、多汗、秃枕、出牙晚。有些孩子有腿抽筋、睡眠不好、过敏、易怒等症状。睡觉时磨牙、肠绞痛等表现。
判断身体是否缺钙，不能只看血钙。我们体内的钙有两种状态。一种是游离钙，它是在血液中四处游荡的钙离子，约占总钙的1%。称为血清钙；另一种是骨骼钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中，作为钙的坚固和储存形式。
正常情况下，游离钙和骨骼钙保持动态平衡，摄入和排泄也保持动态平衡。多余的钙会通过泌尿系统、肠道和汗腺排出体外，主要是通过肠道和汗液排出。
人体具有自我调节机制。当体内某种营养素总量不足时，会先供给要害器官。游离钙比骨骼钙更重要。保证正常的游离钙。
例如，胎儿在母体内的生长发育需要钙。如果妈妈没有为自己和孩子吸收足够的钙，钙会从妈妈的骨骼中释放出来，以满足正常的游离钙，保证孩子的正常发育。因此，怀孕期间会出现缺钙。，必须及时补充。
值得注意的是，充足的钙质也可能导致骨质疏松症。人体需要一定量的维生素D才能让吸收的钙沉积在骨骼上，这就是为什么钙补充剂一般会添加维生素D。
维生素D活性不高，必须经过肝脏和肾脏的酶转化才能重新进入循环，作为激素调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和重塑，所以有肝病的人也会出现肾脏问题。骨质疏松症。
有些家长不明白为什么一直在给孩子补钙，认为孩子缺钙的可能性不大。我说你应该检查维生素D（因为孩子过敏，消耗的维生素D比较多），虽然孩子补充了维生素D，但还是不够。VD不足以让吸收的钙沉积在骨骼上，影响生长发育。
补钙的最佳来源是牛奶和奶制品。奶酪是奶制品中钙含量最高的，但有些人不适合吃奶制品，如乳糖不耐症、牛奶蛋白过敏等。
不能吃奶制品的人可以选择一些含钙量高的食物，如芝麻、芝麻糊、豆腐、虾米、海带如海带、紫菜、裙带菜等（但要注意碘的问题，因为碘的摄入量会对甲状腺来说，过量的碘会导致甲状腺出现问题）和大杏仁、西兰花、豆类、瓜子等。动物性食物的钙吸收率高于植物性食物。
影响钙的吸收利用的几个方面是大家要注意的：
1.某些蔬菜会影响钙的吸收
如菠菜、苋菜、竹笋和一些草酸、草酸、钙含量高的蔬菜，在肠道内可结合成不溶性钙盐，随食物残渣排出体外。
2.脂肪酶不足，消化不良形成的脂肪泻会与钙结合排出体外。
3、一些药物如抗酸剂、四环素、肝素等会影响钙的吸收。
4、某些激素，如维生素D、甲状旁腺激素、降钙素和钙调素会影响钙的吸收。
5、钙的吸收率随着年龄的增长而逐渐降低。
营养物质在食用后不会被吸收或使用。人体是一个非常复杂的生物工程。营养也需要群体的力量。一些家长想知道给孩子补充十几种营养素会不会很多。营养素都有其作用，只有结合在一起才能发挥治疗作用。
和中药一样，也讲究配伍。几味、十几味、甚至二十味的中药搭配在一起，调理孩子的身体。没有人会说这么多味的中药怎么开，只求一种。
当我们的身体出现一些症状时，是身体在向我们寻求帮助，了解一些问题的信号，及时处理，在还是小问题的时候解决。事情没有后悔药。
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