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如何判断我的宝宝是否吃饱了？

一、观察宝宝吃奶的表现

如果宝宝在喝奶的时候每吸2-3次就吞下一大口，看到食物表现出兴奋，张开嘴去舔食物，说明他没有吃饱；当食物咬紧嘴巴，转过头，甚至吐出食物时，就意味着宝宝已经吃饱了。

二、观察宝宝的尿液

如果喂养得当，宝宝通常会在出生后3天左右排空胎粪，逐渐变成正常的大便，有淡黄色和颗粒状物质；尿液一般一天6～8次，一般颜色浅，无异味。如果您的宝宝排尿次数较少且尿液颜色较深，则通常表示奶水不足。

三、观察宝宝的情绪和睡眠

宝宝吃不饱的时候，很容易哭闹睡不着。当宝宝吃饱时，他会表现出满足和快乐的心情，有精力自己玩，睡得安稳，少哭闹。

四、观察宝宝体重增加

持续监测婴儿体重趋势，可以帮助我们判断喂养是否合理。如果您的宝宝体重没有增加或体重增加缓慢，请小心

喂食不足。

也就是说，要判断宝宝是否吃饱，我们需要观察宝宝发出的各种信号。

02

什么时候应该避免母乳喂养？

母乳含有充足的能量和营养，可以提供6个月以下婴儿所需的全部营养。新生儿应尽早开始母乳喂养，但要注意以下疾病：

①母亲患有活动性肺结核，母乳需经过巴氏杀菌喂养，或抗结核治疗结束后7-14天母乳喂养；

②母亲感染HIV，不建议母乳喂养；

③如果母亲感染梅毒，如果乳房没有皮损，在抗梅毒治疗结束后24小时，母亲可以进行母乳喂养；

④如果母亲感染或携带乙肝病毒，婴儿在出生后24小时内注射乙肝免疫球蛋白和首剂乙肝疫苗阻断治疗后，可进行母乳喂养；

⑤如果母亲感染或携带巨细胞病毒，足月婴儿可以正常母乳喂养。由于感染风险高，早产儿需要经过巴氏消毒后喂养；

⑥如果妈妈感染了单纯疱疹病毒，皮损愈合后可以哺乳；

⑦母亲因病正在接受同位素治疗/抗代谢治疗或放/化疗时，建议等到乳汁中的放射性物质和药物完全清除后再恢复母乳喂养；

⑧患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、枫糖尿症等遗传性代谢疾病的儿童需要在医师指导下进行严格的饮食治疗和科学合理的喂养。

03

宝宝少喝奶，妈妈知道多少？

宝宝的食欲经常不稳定，这让很多妈妈/爸爸很头疼。可能前两天，宝宝还健在，吃的多，吃的好，胃口大！结果，今天我的胃口突然变差了，就像一个瘪了的球。那么是什么让宝宝长成这样呢？

中医有句谚语：宝宝发育过程中“脾虚常不足”。什么是“脾常不足”？也就是从孩子出生开始，虽然宝宝的脾胃功能已经具备，但还不够完善。脾胃功能的生长速度往往跟不上身体的生长速度。另外，我们的喂养节奏不好，或者食物不干净等因素都可能导致我们宝宝的食欲问题。

如果短时间内胃口不好，比如3-5天，多见于消化不良。如果长期保持，比如半个月以上，很容易积食、厌食。如果出现这种情况，首先要学会自我检查，给宝宝做个简单的身体评估。按照中医的方法，“望、闻、问、切”。

王：你看，看看眼睛下面的黑眼圈——“熊猫眼”，宝宝的黑眼圈是因为消化问题影响睡眠。

闻：闻你的嘴，看看你是否再次有口臭。再次闻到大小意味着它闻起来比以前更糟。

问：请问自己，宝宝最近入睡容易翻来覆去，喜欢趴着睡吗？是不是最近精神状态比较差，粘人，容易发脾气，胃口不好。

切：切断脉搏！这很难，让我们改变它来触摸！感受手掌和脚部、胸部和脊椎，看看触感是否温暖。

如果您的宝宝确实有这种情况，您可以使用这两个步骤改进它。

第一步：教你保健按摩方法

按摩前，准备按摩油。

1.健脾150次；

2、云八卦100圈；

3、揉腹部3分钟；

四、整脊5次。

第二步：改变你的饮食习惯！

随着一天的开始和结束，人体的功能会慢慢调整。按照“日出而作，日落而息”的原则，我们宝宝的饮食计划中不需要过多的早餐，但营养一定是最好的，而且中午是一天的高峰期，所以食物应该是最大的，晚上的营养和份量应该减少。所以，饮食的原则是：早上吃好，中午吃好，晚上少吃。

零食和水果也有建议的饮用时间：从早上到晚餐前，晚餐后尽量少吃。

最后提示：日常保健不是治疗，它只能用于正常婴儿的身体调理。必要时及时就医！

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关于辅食你知道多少

随着宝宝长大，纯母乳喂养不能满足营养需要，需要补充其他食物。这些其他食物被称为补充食物。那么什么时候应该给婴儿介绍固体食物呢？

WHO建议添加辅食的最佳时间是6个月。过早或过晚添加辅食容易导致营养性疾病，如缺铁性贫血、营养不良等。少数宝宝可能因疾病等原因需要提前或延迟添加辅食，但不能提前超过4个月，并在6个月时开始添加。

添加辅食应遵循的原则：

①在保证母乳喂养的基础上，优先添加富含铁质的捣碎食品。

②及时引入多种食物，从一种食物到多种食物，每次添加后2-3天再添加一种。同时，还应注意动物性食品的添加。

③由少到多，由稀到稠，由稀到稠，逐渐，由浑浊到粒状，再到半固态或固态。

④辅食不加调味料，尽量减少糖盐的摄入，适当添加脂肪，保持食物原有风味。1岁后，让孩子尝试一些清淡的家庭餐。

⑤提倡反应性喂养，鼓励但不要强迫喂养，以免宝宝留下不愉快的喂养体验，从而增加不良进食行为的发生。

⑥注意饮食卫生和食品安全。家长要为宝宝创造良好的饮食环境，提供安全、营养的食物。

⑦定期监测身体指标，根据宝宝的身体指标判断添加辅食的过程。

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宝宝吃盐要小心

宝宝可以吃盐吗？你吃多少盐？这一直是我妈妈心中的一个大问题。

婴幼儿的肾脏还没有发育完全，过早和长期摄入盐分会增加婴幼儿肾脏的负担。不建议1岁以下的婴儿使用额外的盐。为什么是这样？

因为6个月以下婴儿食用的母乳和配方奶的钠含量完全可以满足他们的需要；7至12个月婴儿每日钠的推荐摄入量为350毫克，可从牛奶和辅食中获取。主要是一些动物性食物，如鸡蛋、鲜瘦猪肉、鲜虾等，所以不需要在食物中添加额外的盐分。

对于1-3岁的儿童，每日钠的推荐摄入量为700毫克。1岁以上婴儿的食物中可以添加盐。1-2岁儿童每日盐摄入量应低于1g，2-3岁儿童每日盐摄入量应低于2g。需要注意的是，酱油、鸡精等其他调味品也含有盐分。烹调时注意少盐、少糖、少油，合理摄入糖盐。

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如何选择强化食品

如何选择强化食品？首先，我们先来了解一下什么是强化食品，是指利用强化来在食物中添加一种或多种营养成分的食品。常见的强化食品有高铁米粉、AD牛奶、赖氨酸面条等。为什么要使用强化食品？主要是因为婴幼儿以乳制品为主。如果辅食不及时添加或饮食不均衡，很容易造成其他营养素的缺乏。适当摄入强化食品有利于宝宝的生长发育。

强化食品这么好，我们该如何选择？营养成分不是越多越好吗？不是这种情况。

①了解维生素和微量元素的需要量，可根据中国居民营养参考摄入量中各年龄组的营养摄入量确定维生素、钙和微量元素的摄入量。

②选择合理的强化剂量食物，注意各种营养素的平衡。只有当食物中可吸收的营养素不足时，才需要强化食物来补充，否则，一种营养素摄入过多会导致其他营养素的吸收减少或排泄增加，如钙质吸收过多，会导致增加磷的排泄。

③避免盲目选择营养强化食品，有针对性。例如，北方冬季缺乏新鲜蔬菜和水果，容易导致维生素C摄入不足。异食癖儿童可能缺乏锌。因此，应根据不同的情况选择不同的工事。食物。

④选择强化食品时，请仔细阅读食品包装上的食品成分标签，避免重复补充同一种营养素。5.孩子每天吃的食物应该是首选，比如蛋糕干粉、奶粉等

综上所述，强化食品的选择要慎重，要在医生的指导下选择。

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培养宝宝的饮食习惯

在吃饭的过程中，孩子会产生各种不良的饮食习惯。比如：边吃边玩、需要玩玩具、看电视、玩游戏吃饭、各种偏食、挑食、需要大人追、喂等等这些不良的饮食习惯。那么，我们该如何培养孩子良好的饮食习惯呢？

①采用顺应性喂养。家长应有足够的耐心，鼓励和协助孩子独立进食，充分尊重孩子的选择，培养孩子对进食的积极兴趣，绝不强迫孩子进食。

②从辅食开始，给孩子提供固定的餐桌和餐具，用餐环境要在相对安静、愉快的环境中，避免看电视、玩玩具等分心，用餐时间不超过20分钟。

③用餐期间，应与孩子保持面对面的座位，以便充分沟通和沟通，不要以食物作为奖赏或惩罚。

④孩子的模仿能力很强。作为父母，您应该保持良好的饮食习惯，以使您的孩子成为最好的榜样。