晒太阳不补钙而是补维生素D
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晒多长时间的太阳，才能补维生素D？
晒太阳补钙，其实是为了激活身体的维生素D，以促进钙的吸收。最好的晒太阳时间是20-30分钟。正常情况下，体内的维生素D存在于表皮下，表皮下是否有活性骨化醇，紫外线照射后，125-羟基维生素D3通过肝肾两次羟基化形成。此时，维生素D具有活性，有助于肠道钙吸收血液，血液中的钙沉积在骨骼和牙齿上。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
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晒太阳可以补钙，还是补维生素D？
众所周知，有一种说法叫，晒太阳可以补钙，事实上，并不是这样的。宝宝或老年人经常晒太阳，可以促进骨质沉淀，预防骨质疏松。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
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晒太阳不补钙，而是补维生素D
人们通过晒太阳补钙，这一说法实际上是错误的，因为晒太阳不能补钙。但是晒太阳可以补充维生素D，我们的皮肤可以通过紫外线合成维生素D，我们每天在外面晒15-30分钟，每天晒三次，足以满足我们当天需要的维生素D。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-18
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